9月23日是秋分，是二十四节气中的第十六个节气，此时我国大部门地区气候也曾凉快，降水增加，正如谚语所说“一场秋雨一场寒”。“秋分”是从立秋到霜降90天的一半，象征着真正进入春天，这时候昼夜等长，人们摄生中也应按照“阴阳失调”的人造轨则，并防好“四邪”。

　　防燥。秋分后，天气如故枯燥，但因为气温逐步降落，寒凉渐重，此时应留心防好凉燥。中医认为，凉燥最易损伤肺阴，惹起津气亏虚。于是，倡导人人秋分气节要分外坚持磨炼身体，增强体质，进步机体抗病技巧。春季训练，重在益肺润燥，可能练叩齿咽滋润燥功。详细方式是：晚上睡醒，闭目叩齿36下，接下来渐渐将津液咽下。同时，饮食上多吃些温润的食品，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等，多喝水。

　　防风。风邪也是秋季摄生的一大劲敌，贼风无孔不入，人体受风后，容易伤及肾中阳气，呈现头晕头痛、颈项腰背痛苦悲伤等题目。于是，秋分后，入睡时窗户不能大开，留个裂痕过风便可，实在怕风也可纯粹开启；盖好被子，很是属意背部和腰腹保暖。别的，运动不宜猛烈，不成大汗淋