相信失眠严重的人都知道，失眠带来的头痛头晕、以及胃口差、没有食欲，头重脚轻的感觉，我当时失眠的原因是因为感情的一些事情，然后自己纠结，当时又没有上班。

所以一天到晚没有事就在那想，纠结来纠结去、痛苦来痛苦去，现在我已经不记得当时是怎么就睡不着觉了，可能是思虑过多引起的抑郁，期间吃了好多药，保健的、西药、中药等。保健的我记得有褪黑素、安神补脑液、中药有酸枣仁什么的，西药是去医院时医生给开的安定类的药。

真心感觉去找医生没有什么用，就是开药。所以想想要走出失眠真的靠自己很重要，我记得刚开始吃褪黑素时是有效的，能够睡着的，但怪就怪当时不懂，又开始不停的忧虑，所以后面吃药什么 的就不怎么管用了，安定也曾有用过的。时隔久了，我记性又不太，所以我已经忘了其中的细节，我只记得我当时感觉自己的脑袋快要痛死、眼睛好累、想睡觉，但就是睡不着导致头很痛，不睡觉头更痛，就如此恶性循环着，不想活的念头也有，但想想自己的父母觉得不能这样，所以坚持了。

那段时间严重到做什么都打不起精神了，觉得生活没有意义，如果不是无意中认识了大当家的，进来后感受到大家的额鼓舞，我可能还在失眠的迷途中徘徊，因为感觉大家都是失眠的人有亲近感， 所以就抱着死马当活马医的态度，跟着大家一起打卡训练，无数个漫长的失眠之夜，我就这样跟着大家一起努力，也不知道怎么的感觉头不那么痛了，然后渐渐的可能有次睡好了人舒服了，心情就好了，然后就慢慢好了起来，也不知道到底是怎么好起来的，反正就开始慢慢恢复了。

我就是按上述的方法让心情放轻松的，渐渐的睡着了，我不去看睡了多久，醒了就醒了，睡不着时想点东西就当反省自己的一些行为，或是想想明天做什么？这样可能会不利睡眠，但分散下焦虑，反正我觉得我是那种没法静心的人，不可能保持头脑空白的，内心不够淡定，对了，我平时偶尔吃些安神的食材，不知道对失眠有多大作用，但对健康肯定是有用的，如果失眠很严重的自己内心又无法淡定的，可以吃点中药再一边心理恢复，不要担心药物的影响，要相信可以慢慢摆脱的。

之前看到一句话，是大当家的告诉我，说：身体有超强的自我修复能力，我也确实深有体会；那些担心睡眠会影响皮肤的眠友请不要担心，我之前睡眠不好皮肤是挺差的，但是好的那一天，你的皮肤也一定会修复好的，所以不要担心这个问题，还有有些人担心影响寿命什么的，其实有些东西真的不是我们可以担心的来的，你想想健康的人还可能碰到那么多天灾人祸，所以你担心那么多有什么用，谁知道死亡哪一天到来呢？谁也不知道，健康的就比不健康的活得更久吗？这个我想大家都明白，命由天定啊。

大当家的说过一句话“失眠只是表象，反映了我们内心的状态”看了我深有感触的，我觉得失眠的话可能是暗示我需要调整心态了。