《黄帝内经》中有“阳气者若天与日，失其所则折寿而不彰”的说法，意义是阳气就像天上的太阳，丢掉会影响寿命，夸诞珍惜阳气的需要性。中医也以为，阳气充盛，则正气存内、邪弗成干，人会少染病，有发火。冰凉冬日最易折煞阳气，是以应偏重养阳来强身健体、中途夭折，这里给人人引荐四个“阳气穴”，它们能退出混身的能量代谢、和暖混身之阳。

　　关元。将手放在脐下，四横指处便是关元穴，它是任脉与足三阴经的交会穴，也是阴阳元气交关之处，故名为“关元”。元穴就像人身体的一个阀门，将人体元气关在体内让它不走露，是男子藏精、女子蓄血的地方。屡屡按摩关元穴能起到补益元气、强身固精、祛寒回阳的功效。天天迟早将双手轻叠，以关元穴为中心按揉50下支配，今后用双手食指指腹堆叠在一路，点按穴位20下支配，以一小块有酸胀感为好。

　　气海。该穴为人体天赋元气团聚的地方，位于肚脐直下概略一寸半。常常按摩气海穴，可补中益气、温煦百脉、培元补虚。按摩时以掌心紧贴气海穴，先按顺时针偏袒按摩100次摆布，再按逆时针倾向频频。步履宜柔柔机灵，以腹部感受冉冉生热为度。

　　神阙。此穴当元神之流派，故有回阳救逆、开窍苏厥的功效。同时，穴位又位于腹傍边部，下焦之症结，邻近胃和大小肠，以是该穴还能健脾胃、理肠止泻。每晚睡前将双手搓热，叠放于肚脐，顺时针逆时针瓜代按揉各100次左右。

　　命门。命门穴位于后腰中点与肚脐绝对应的身分，它就像两扇门，关爱着肾脏，故又叫“精门”。中医以为，肾藏精，若一小我肾精充裕，则阳气丰裕、老而不衰。命门可温煦人体阳气，喜暖不喜寒，临床经常使用艾灸的方式进行保健。但艾灸是个技能活，自行垄断难，常日可用暖水袋温敷该穴，并把稳防御烫伤。▲