本文专家：天津中医药大学第一从属医院 萧玮泽
颈部疼痛，活动受限……落枕常让人侵陵不已。确凿，只紧要容易的三步，便能即时减缓落枕症状。
中医以为，落枕多因风寒侵袭颈项及背部，加之睡眠姿态欠妥，或枕头高下不适，招致寒凝经脉、气血不和睦、筋脉拘急，涌现颈部痛苦悲伤、勾当受限的症状。
找对三个穴位，按压半分至一分钟，即可缓解。
拇指按天鼎
位子：正坐，头微侧仰，喉结旁开3寸，约为四指宽，约当胸锁乳突肌的胸骨头与锁骨头之间的扶突穴，再从扶突穴直下1寸，当胸锁乳突肌后缘处取穴)。
法子：使自身头部向前偏斜45度，拇指旋即向内前哨按压约0.5 分钟。
拇指按缺盆
地位：座位。仰头，锁骨上方有一凹进去(锁骨上窝)，陷下去中点，按之酸胀处即为此穴，据中线约4寸。
办法：逐步按压0.5分钟。如系背面痛苦悲伤者，可持续向内后侧按压。
患侧对侧拇指按中府
位置：正座位，以手叉腰，先取锁骨外端(肩峰端)下方凹进去处的云门，当云门直下约1寸，与第1肋间隙平齐处是穴。
法子：找到穴位并逐渐加重力度按压1分钟，使掌心暗暗发热有胀感。
