本年的7月7日是小暑节气，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”的说法，小暑以后，暑热的天气特性更加突出，人体出汗多，斲丧大，各类康健标题也相继而至。

中医养生强调小暑节气要寄望填补耐力，解热防暑。具体来讲即是要过这六关：

第一关：养阳关

暑天容易伤气，易导致体力、元气缺乏，机体违拗降落。例如出汗适量、水分得不到实时补充的情况下，人就简单伤津脱液。免疫机能一旦降落，感冒、肠胃疾病往往乘虚而入。

对策 ：夏日要在一个风凉、枯燥、安定的情况中保管，室温坚持在27度℃，不宜太低。切忌因贪凉而激起各类疾病。

第二关：豪情关

夏日天气灼热，情绪简单追求不舍打动，导致血压上升，加剧心脏累赘，心绞痛、心肌拥塞、心力弱竭等疾病容易发作。

别的中风在夏天的起病率也相等高，需惹起重视。

对策： 有体味地调节心境。本来就故意脑血管疾病、高血压的患者在炎天定然要留神管教心绪，维持驯良的心情，以降低疾病孕育发生的风险。

第三关：干冷关

夏天多暑多湿，人屡屡感觉头重脑疼，则简单纳闷、萎顿、胸闷、胃口欠佳。对于呼吸细碎疾病患者而言，夏日要多属意保养，以防咳嗽、气管疾病的重复发生。

而对于体质湿热者来讲，手心脚心常有发烧感，且在湿气和热气交相感导下，简单便秘，大便显得黄而臭。

对策：饮食要平平，便于消化。要多食用消热利湿的食品，比如绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥等，用冬瓜与莲叶、薏米烧汤喝，也是以清干冷的清凉饮料。同时，还要留神调节好房间中的湿度，多开窗过风。