每年夏季一入伏，低温、高热、高湿的“桑拿天”将频繁涌现，炎夏难耐，各类康健题目也接连不断。不少人以为“伏天里要一心防暑”，但专家指出，结果刚好相似，万万不要轻蔑夏天的寒邪，此时御寒以至比防暑还紧要。许多人在三伏天常做的洗冷水澡、趟凉水、吹空调、喝冷饮、吃凉菜、吃冰镇生果等，但凡招致凉气入体的来源。特别要留心的是，小孩子过食冷饮，会比成年人受到的损伤更大，易出现鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及频频的扁桃体发炎、发热、脾胃不和等问题。三伏天该若何养生保健？女性友好们无妨试一试一些卓有成效的三伏天御寒中医小妙招，信托定然会安全安宁地安度这个惆怅的三伏天。

从7月12日最先，今年就将进入难过的三伏天了，一共要阅历40天。入伏后，低温、高热、高湿的“桑拿天”将频仍呈现，热浪袭人，穷冬难耐，各种康健标题也源源不断。

在中医现实中，“三伏天”的“伏”指的是“伏邪”，即所谓的“六邪”（指“风、寒、暑、湿、燥、火”）中的暑邪。三伏天的暑邪尤其强悍，中医认为，很多“病根儿”都是三伏天落下的。郑州市第二干部医院中医科主任王建萍说，良多人以为“伏天里要同心专心防暑”，恰恰不异，伏天最要防备的反而应当是“寒”。

三伏天，少食寒凉以避免寒邪入侵

“闷热湿润的三伏天，人体简单被寒邪侵袭。”王建萍说，伏天劈头劈脸，人体阳气在一年中逐渐抵达岑岭，血管处于扩充形态，腠理开泄，一旦着凉，寒邪便简单趁机入侵。人们在夏日喜食冷饮、爱吹空调等过分贪凉的举动，均梗概让身体在有形中被寒邪挫伤。许多病凡是由于进食寒凉而导致阳气受损，或过于贪凉致外邪入侵而至。万万不要歧视炎天的寒邪，此时御寒致使比防暑还须要。

由于三伏天很酷热，身体出汗多，花费大，很简单呈现倦怠、消化屈从减退的状况。假定欠经由膳食发展调停，吃得纰谬，很容易招致免疫力低沉，引起疾病。其他，许多人在伏天常做的事，其实也是招致寒气入体的源头，比如洗冷水澡、趟凉水、吹空调、喝冷饮、吃凉菜、吃冰镇生果等。