骨钙随着岁数增多会不休消散，因而晚年人大多陪伴骨质蓬松，加上手脚不矫捷，反响慢，极易产生摔倒，进而增加骨折风险。晚年人孕育发生骨折，愈合较慢，极易激发栓塞、沾染等并发症，因而老年末年人应留心防跌倒，避免发生发火骨折。暮年人预防骨折发生发火，应留心如下五点。

一、补充钙剂 老年人可多吃一些含钙或是钙磷的食品，在补钙的同时还应服用维生素D。

二、合理饮食 食品需富含纤维、维生素、易消化，浮夸少而精，确保充盈热量，饮食清淡，禁辛辣刺激食品，减少盐类、糖类与脂肪的摄取量。关于血虚者，可将含铁食品摄取量适合增长。

三、遵命训练 云集老年末年人身体情况制订科学熬炼解决，个中搜罗流动量、流动频率、运动范围、流动强度，坚持以由浅入深为准则。

四、多晒太阳 晒太阳有助于机体中更多维生素D合成，是以应当切当增加户外流动，推动钙剂吸引。

五、预防跌倒 晚年人走动地方弗成放置东西，额外是不易看到的小桌子、小凳子、电线、绳子等。