当代人的生活节拍快，熬夜多，运动少，夏天喜冷饮、爱吹空调，此皆会毁伤阳气，招致过敏和本身免疫性疾病高发。《黄帝内经·素问》曰：“浩气存内，邪不成干，邪之所凑，其气必虚。”人们患病可能是由于人体免疫力降落而至，而人体的免疫力即是抵挡外邪的能力，与体内阳气紧密亲密相关。“阳者，卫外而为固也”，即是指人体阳气能抵制外邪。

夏天，阳光子虚，晒太阳是一种尤其好的摄生防病门径。时时晒太阳或是填补阳气，加强人体的免疫听命，增加吞噬细胞生气希望，削减炎症产生；促进人体的血液轮回，使血管更康健；促进骨骼安康；加能人体的改变方式技巧；调节中枢神经等。

炎天要多晒太阳，且要讲究办法。

岁月：晒太阳要决议适宜的机会，无论春夏秋冬均或是晒太阳，但岁月错误就会危害身体。尤其是在炎天，选错了时间，容易呈现中暑等状况。夏季晒太阳最佳选择在上午9～10时与下战书4～5时这两个光阴段，由于此时阳光照耀共性是紫外线中的A光束成分较多，是储蓄体内“阳光维生素”——维生素D的好机会。每天晒太阳的工夫以半小时左右为宜。