中医常讲：“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”“心通于夏气”。一年傍边，心与夏的关系最大。夏季温度高，湿度大，热扰心神，令民心烦易怒，诚惶诚恐。而此时，人体代谢减速，血液轮回减速，响应心脏的累坠也会减轻。心脑血管病患者很容易激发心肌缺血，招致心肌梗死、心绞痛等冠心病的复发和加剧。那末，夏日如何摄生呢？举荐养心秘籍：一觉、二瓜、三汤、四穴。
三更睡个“养心觉”
午时是指11时～13时，这个时辰心经应时，是养心的枢纽时刻，最好的做法是小睡转瞬。中医以为，心为五脏六腑之主宰。昼寝不单无利于补足就寝，而且可以改良冠脉血供，增强膂力，解除疲倦。研讨展现，昼寝还可大大减少冠芥蒂、心绞痛及心肌梗死的病发机遇。即使睡不着，闭目养神对身心也是很有长处的。无非，午睡工夫不宜过长，一般0.5~1小时为佳。
多吃两种“养心瓜”
冬瓜 冬瓜含水量高达96%；钾元素含量也相当高，每100克含钾量为130毫克，属范例的高钾低钠型蔬菜。冬瓜不仅能补水，也能补钾，增补钾元素可以将体内多余的钠架空，可以保护心脏的遵命。
苦瓜 夏日适当吃一些苦瓜，能祛暑热、增进食欲。每100克苦瓜中维生素C的含量为56毫克，是丝瓜和南瓜的10倍，而且也是高钾蔬菜。
