立秋后，还有“秋老虎”的余威，暑气且则难消，时时是白昼很热，而夜晚却比拟风凉。
广州医科大学从属第二医院番禺院区中医科副主任医师郑艳华简介，秋的主气，为燥气，中医认为天人响应，肺属金，与秋气响应。中医以为“肺为娇脏，喜润恶燥”，鼻乃肺之窍，同时肺主皮毛，与皮肤粘膜干系亲密，鼻腔枯燥在立秋之后尤为思空见贯。因而，从节令养生角度看，金秋养肺最为切合。
立秋后，百合劈头上市。百合比大蒜头大，鳞状的块茎宛若莲花座，剥去外观沾有泥巴的鳞片，内里光润干净，一片片，象牙色，剥之黏手。百合是卫生部审批颠末的药食两用品之一，百合作为中药的应用，我国最早记载于《神农本草经》，《本草述》称“百合之功，益气兼利气，养正能祛邪，为渗利和中之美药。”
中医以为，百合味甘微苦、性微寒，无毒，入心、肺经。不但能够养阴润肺，医治阴虚肺热燥咳，还概略清心安神，多用于医治阴虚燥咳，劳嗽咳血，虚烦惊悸，失眠多梦，精神恍惚等病症。官方食用百合的历史也很久长，用百合做菜，更是尤为普及。
保举摄生方
百合款冬饮
原料：百合30克，款冬花15克，生姜3片，水3碗。
法子：大火煮开，转小火30分钟，可加冰糖，或凉后参与大量蜂蜜调味。
成就：能润肺止咳、下气化痰，适合干咳少痰的人群。
百合绿豆粥
材料：绿豆50克、粳米或糯米100g，鲜百合50克
法子：先煮绿豆粥，煮熟后，再参加洗净的新鲜百合，煮转眼就可。
成就：能养阴清热，适当口干咽燥、焦躁失眠或多梦的人群。
