蓝光是指波长在400~500纳米的高能量可见光，遍布具备于电脑、电话、投影仪、LED显示器、激光笔等中。在可见光的7种颜色中，越靠近紫外线地域的可见光（如紫光和蓝光），能量越强，对人体伤害也会更大。提到蓝光的损害，得多人都知道它会招致眼睛疲倦、干涩，影响视力健康。但也许你不知道，蓝光还会“侵袭”皮肤。

蓝光会惹起皮肤的黑色素冷静，颇为易在表皮颗粒层和更深层的皮肤层发生色素沉淀，导致皮肤变黑、暗沉、长斑。同时，蓝光与紫内线同样，城市促使上皮细胞内活性氧自由基生成更多且更活跃，从而减速皮肤朽迈，招致皮肤不敷弹性、皱纹增进。

还有研究表明，由于蓝光比紫外线波长更长，能够渗入皮肤深层，组成细胞DNA侵蚀毁伤，减少胶原卵白和弹性蛋白的出产生，惹起毛孔眇小、黑眼圈等皮肤标题问题。其他，蓝光还会刺激大脑，抑制褪黑素渗出。若经常在睡前使用电子打造品，强蓝光会破不好激素排泄平衡，从而影响睡眠品质，间接招致皮肤暗黄、长痘、脱发等标题。

要抵挡蓝光损害，应尽大概减少电子设备的使用岁月，防御临时搁浅或处于蓝光辐射情况中。在夜半应用智妙手机或平板电脑时，应封锁夜半模式，减少蓝光对人体的辐射。同时，平时留存中，可以多食用富含维生素A、维生素E、硒、β-胡萝卜素等的食物，这些都是自然抗氧化剂。