首先，应该根据饮食结构挑选消食药。比如，大鱼大肉吃多了，蛋白质摄入往往超标，治疗这种消化不良需要选择胃酶合剂、胰酶等药物。这些药物富含能消化蛋白质及脂肪的消化酶，可以促进食物消化、减轻症状。如果是吃了太多的主食，可以选择淀粉酶口服液、多酶片等来帮助消化。

其次，要根据症状选择合适的消食中成药。比如，平时脾胃功能较好，饮食、大便正常，偶尔一次吃太多，尤其是肉吃得较多引起腹胀时，可选择大山楂丸（糖尿病人不宜服用）；平时胃肠功能不好，经常口苦腹胀，出现消化不良、恶心呕吐时可选择保和丸；如果是脾胃虚弱所致的食积，出现食欲不好、打嗝并且有酸臭味，可选择健胃消食片；如果是积食且伴有明显的腹胀、腹痛、便秘，喝四磨汤口服液能顺气降逆，消积止痛，但孕妇、肠梗阻、肠道肿瘤、消化道术后患者应禁用此药。

如果消食药服用7天后，症状仍然没有改善，就一定要去医院的消化科就诊。需要提醒的是，孕妇如果出现腹胀、消化不良，应及时就医，不可擅自服药。如果您经常出现嗳气、胃疼等症状，应到医院通过检查排除其他疾病，在医生的指导下进行抗菌、保护胃黏膜的治疗。