编者按：黄芪不单是一味经常使用的有名中药，还被宽泛用于食疗，是著名的保健滋补佳品。从古至今，黄芪都表演补浩气、强体魄的须要脚色，是人们离不了的药食两用材料。公众健康网推出《“健”识早知道》专栏，专为你征集整理平日忽略的健康知识，做您的安康智库，克期就与你聊聊黄芪养生的话题。

自古黄芪传说多

对于黄芪，有许多民间传说。古时有一名叫戴糁的老人，仁慈苛刻，乐于助人，善用针灸治病，老人形瘦而面黄，人们尊称“黄耆”（耆指六十岁以上的人），但后来倒霉因辅助坠崖幼儿而身亡。老人去世后，人们为了追悼他，便将老人墓旁长的一种草药喻为“黄耆”，即黄芪。人们用它治疗许多病痛，在民间广为流传。史料上，也有隋唐间医家许胤宗妙用黄芪救太后的记实。

着名诗人苏东坡写过良多中药诗，其中有首与黄芪有关的诗：“孤灯照影夜漫漫，拈得花枝不忍看。鹤发欹簪羞彩胜，黄芪煮粥荐春盘。”可见宋代就有人常食黄芪粥，人造也受看重养生的大文学家苏轼青睐了。

相传，有朋友向其请教化生决窍时，苏轼说：“一曰无事以当贵，二曰早寝以当富，三曰徐行以当车，四曰晚食以当肉。”提出了恬澹名利、调节情志，早睡夙兴、担保睡眠，缓步徐行、恰当运动，管制饮食、合理伙食的养生要诀。除此之外，苏东坡对吃粥很乘乐趣也很考究，他有书帖形容食粥：“夜饥甚，吴子野劝食白粥，云能推陈致新，利膈益胃。粥既快美，粥后一觉，妙弗成言。”他被贬不得志，大病初愈时，常用黄芪粥来补养病后虚弱的身体。

黄芪运用遍及，遭到许多名士喜爱。白居易有了一首《斋居》诗提到黄芪粥：“香火多相对，荤腥久不尝。黄芪数匙粥，赤箭一瓯汤。”诗中有黄芪、赤箭（天麻）两味中药。可见，唐宋时代文人书生用黄芪作为药食两用之材调养，已是一种俊丽和习惯。

医家妙用黄芪起重疴

黄芪的药用历史已有2000多年，在中医处方中常有黄芪的身影，且多是负担负责主药。黄芪，味甘，性微温，归肺、脾经，存在健脾补中、益气升阳、固表止汗、利水消肿、托毒生肌劝化，是中医补中益气的要药。

京城医科大学隶属北京中医病院中医外科教研室主任、主任医师刘汶说，黄芪可用于多种疾病中中医辨证为气虚的病人，如少气懒言、声音低弱、咳嗽气短、久咳久喘的肺气虚者，面色不华、疲劳乏力、食少便溏的脾气虚者。黄芪对慢阻肺、支气管哮喘、支气管缩减、肺癌术后及放化疗以后，以及消化性溃疡、消化细碎肿瘤放化疗之后的气虚病人，疗效尤其显著。

黄芪与其他药物配伍而成的名方补中益气汤，可升阳举陷，对于久泻久痢导致的脱肛、直肠黏膜内脱垂或肠易激赏析征，形瘦体弱的内脏下垂等都有较好疗效。中医经典名方玉屏风散便是用黄芪为主药，配伍白术、防风，内补脾肺之气，外以固表止汗。黄芪还能治疗由于气虚招致的自汗、水肿，对糖尿病足、慢性丹毒招致的下肢靡烂等，黄芪可起到敛疮生肌的功效。另如经典名方归脾汤、十全大补汤等都以黄芪为主药，可补益气血、活血通络，治疗多种疾病。

今世研讨缔造，黄芪能推动机体代谢，保肝利尿，抗疲劳，加强与休养机体免疫坚守，调节血糖，加强心肌收缩力而爱护心血管劝化，还能降血脂、抗苍老、抗缺氧、抗辐射等。有人还发现单味黄芪对过敏性鼻炎、慢性鼻炎等有显著医治的效果。

清朝闻名医家王清任，提出活血化瘀实践，并创制许多方剂，病例有奇效，沿袭至今。王清任善用、妙用黄芪，用法用量果敢独到,矫捷有效。闻名的补阳还五汤中大剂量用生黄芪，与活血化瘀药配伍，益气活血，主治气虚血瘀傍边风的半身不遂、口服歪斜、说话不利、好坏流涎、遗尿不禁以及其贰心脑血管疾病等，被誉为益气活血的代表方药。

当代许多名老中医也善用黄芪治病。如首届国医大师邓铁涛对黄芪运用颇有懂得，他除了重用黄芪医治胃下垂、子宫下垂、脱肛、肾下垂外，对属于疑难宿疾的重症肌无力呈现肌肉痿软、眼睑下垂、呼吸坚苦等，在自拟的强肌健力饮中重用黄芪为主药，重补脾胃，补气升陷。

黄芪不只补气，还修心

黄芪最具代表性的补气固表功效已失去当代研讨的证实，其所含的黄酮、皂甙类、黄芪多糖等存在强心、保肝、利尿、增强免疫屈就、抗衰老、抗应激、降压、加强造血效用和较遍布的抗菌感化。除了补气之外，黄芪在改善心脏疲劳衰竭方面的感召更显明。

心屈就会随着年龄添加而减弱，并受多种成份影响，导致心脏受损，如风湿性心脏病、冠芥蒂等，久之惹起心脏效率的衰竭。心衰属中医“惊惶怔忡”“胸痹”“喘咳”“水肿”“虚劳”等范畴，究其起因可能是因劳倦偏激、病后均衡、忧思内伤等而伤人体正气，耗竭心力。从中医的角度来看，心衰大抵分为3型：1.心肺气虚型，治疗以补益心肺、活血化瘀与化痰为主；2.气阴两虚型，治疗以益气敛阴、活血养心为主；3.阴阳俱虚型，医治以补气回阳、益阴固脱为主。临床上根据分歧症候，经常使用养心汤、生脉饮合炙甘草汤、真武汤合四物汤、参附龙牡汤等方。在这些方剂中，都少不了黄芪。

黄芪也可单独使用。若有些缺氧可能中毒以及化疗引起的心衰且病情较重者，可以用黄芪50克泡水代茶饮，2周后改为30克，短暂饮用者可以逐日使用15克支配。对大多半人来讲，黄芪不有什么毒副作用，不必过于耽心其保险标题，但气滞湿阻、有食积、毒疮初起或溃后热毒尚盛等实证者，以及阴虚阳亢者，不宜使用黄芪，不然会加沉痾情。

养心补气推荐一款枸芪枣茶：黄芪10克，枸杞12克，红枣3枚，沸水冲泡代茶饮，能够增强体质，明目补血，十分适合久坐的白领人群。

黄芪，不仅补气还能消浮肿

利尿消肿。黄芪因善补脾气，以是也可用于脾气虚、水湿运化变态、四肢浮肿、小便不利。黄芪可与茯苓、白术、防己等健脾利水之品配伍，如《金匮要略》的防己黄芪汤。

补益肺气。《本草求真》记录：“黄耆，入肺补气，入表实卫，为补气诸药之最”，医治肺气亏虚，短气虚喘，常与人参、蛤蚧、紫菀、款冬花等补益肺肾、止咳定喘之品同用。

益卫固表。脾主肌肉，肺主皮毛，因此黄芪存在益卫固表之效，治疗气虚卫表不固，自汗恶风。《灵枢》中指出：“黄耆既补三焦，实卫气……脾胃一虚，肺气先绝，必用黄耆温分肉，益外相，实腠理，不令汗出，以益元气而补三焦。”常与防风、白术齐截用，如玉屏风散。

补虚通滞。黄芪在治疗痹症日久、肌肉麻痹或中风半身不遂等属气虚血滞方面效果较好，可与羌活、当归、川芎等祛风活血之品配伍。

黄芪蜜炙补气升阳，容易助火、敛邪，凡表实邪盛、气滞湿阻、热毒疮疡皆不宜用。《本草备要》记录：“生用固表，无汗能发，有汗能止，温分肉，实腠理，泻阴火，解肌热；炙用补中，益元气，温三焦，壮脾胃。生血，生肌，排脓内托，疮痈圣药。痘症不起，阳虚无热者宜之。”

药食两用轻便廉

我国许多地区早就有将黄芪作为食物使用的历史。黄芪是补气良药，具而补而不腻的本色，可单味使用，为加强补气感化无心还到场人参、党参等一路使用。如平时体质孱弱，容易疲劳，萎靡乏力，往往是气虚，会在大夫的统率下服用黄芪药膳。有些人往往自汗，天色转变后就简单感冒，中医以为是卫气不足，表虚不固，可用黄芪益气固表，预防感冒。有些人大病初愈，身体羸弱，官方也有黄芪煨大枣、黄芪炖鸡等食疗门径。黄芪食用方式利便，可炖汤煮肉、沏茶煮粥、蒸米煮菜、煎膏泡酒等，通常一日15~30克。

黄芪茶：生黄芪5～10克支配，净水洗净，煮沸或开水泡10～20分钟后饮用，可反复冲泡。也可参预枸杞子15克，水煎后服用，对气血瘦弱的人造诣更佳。

黄芪粥：黄芪50克摆布，粳米、大米或糯米过多。黄芪用冷水浸半小时后煎汁，用煎过的汁煮粥就酿成黄芪粥。也可用此法做成黄芪米饭。也可用黄芪15克、党参10克煎水取汁，后插手大枣30克、粳米100克，一同煮粥食用。

着名老中医岳美中医治慢性肾炎，有一个“复方黄芪粥”：薏苡仁30克，赤小豆15克，鸡内金9克，金橘饼2枚，糯米30克，先以600毫升水煮黄芪30克，再插足上述另外几味熬煮，之后取汁放入糯米煮熟，日服2次，奏效显著。

黄芪当归乌鸡汤：乌鸡肉250克洗净切块，当归15克、黄芪20克洗净，加水过量，文火煮熟后调味食用。可补益气血，固肾调精，适用于年轻体弱、大病初愈、月颠末多之气血不够、肾气亏虚者。脾虚气弱，体倦乏力、常自汗食少、易感冒者也可食用。

黄芪茯苓鲤鱼汤：黄芪50克，茯苓30克，鲤鱼1尾。鲤鱼洗净，黄芪、茯苓以纱布包扎，加水同煮，熟后以生姜、盐调味，饮汤吃鱼。脾性瘦弱的水肿、小便有利病人以及体虚气弱的老人可食用。

黄芪是药食咸宜、补气强身佳品，但服用黄芪也有忌讳。国医巨匠邓铁涛说过，黄芪是药不是粮，用之对质则效，用之不当则害人。中医辨证为阴虚阳亢、气滞干冷、食积停滞、热毒炽盛者不宜用或需配伍运用，伤风发烧、高血压患者要在医生统率下使用。