日本东都门晚年医学钻研所的研究者缔造，慢跑、骑自行车与打高尔夫等体育活动可以强身健体，但舞蹈却是独一能急救老年人前进应付常日生活生计手腕的运动，十分有益于晚年妇女保持保留的独立性。

研讨职员对1000名75~84岁的老年末年女性发展了为期8年的追踪查询拜访。参试者进行16种一致类型的运动，囊括徒步旅行、球类流动、水上流动、太极拳、瑜伽等。在研讨之初，全体参试者都能自力生涯，实现平常自理工作毫无标题，但在随访期内，可以或许有1/8的人差别水平地出现了自理本领问题。赏析事实显示，操练舞蹈者保持了良好的日常糊口生涯技术，在散步、洗浴、吃饭、穿衣、如厕等常日活动中须要别人扶助的可能性低落了73%。而另外任何一种流动排场都不如跳舞带来的成效显然。

钻研人员浮现，跳舞需要失调、实力与体力，还能更调认知恪守。晚年人跳舞时会不自觉地谐与音乐节奏与舞伴的顺叙，这就行进了他们的顺应性与当心力；演习柔美疏通的舞蹈编排行动则汲引了追念力，这些因素都有助提高晚年人糊口独立性。（敏稳）