《黄帝内经》曰“人以天地之气生”，肺主气，司呼吸，天气通于肺，浑身的呼吸全靠肺，人体靠肺技能花样获得天地之气，所以中医十分注重吐纳、扶引养生。上面引见三种冬天无效的养肺呼吸法子：

　　深呼吸。晚上起床后往往做深呼吸，速度放慢，一呼一吸尽量抵达6.4秒。多么大概吸进鲜嫩气氛，吐出浊气，增长血液中的含氧量，促进有氧代谢，从而到达养肺指标。深呼吸最幸而绿地或河边等气氛清爽的中央发展。平常在办公室，通风条件欠佳，职员密度大，日常使用的是浅呼吸法，换宇量小，容易感到头晕、乏力、追念力衰退、工作屈从较低。还大概进行闭气法呼吸，先闭气，闭住以后终了，只管即便住手到不克不及忍受的时分，再呼出来，往复18次，有助于增强肺功能。

　　腹式呼吸。吸气的时刻突起小肚子，呼气的时辰收小肚子，留神用鼻子呼吸，不要用嘴巴，尽量深长而湍急，大脑要空、要静，满身抓紧，汇合意念。研讨注释，时常发展腹式呼吸，大要扩展肺活量，改进心肺功能，同时又有醒脑、提神的成绩。

　　缩唇呼吸。快速深吸一口气，把嘴唇缩成吹口哨的状态（或鱼嘴状），日后一点点把气呼进去。原理也是把我们日常浅而快的呼吸方式转得深而慢，氛围在肺中搁浅的工夫更长，气体换取更富余，使肺泡可架空更多的二腐蚀碳。