陈晓波  首都儿科研究所附属儿童医院内分泌科主任，中国医师协会儿科分会内分泌遗传代谢学组副组长

（健康时报记者 李超然）首都儿科研究所附属儿童医院内分泌科主任、中国医师协会儿科分会内分泌遗传代谢学组副组长陈晓波教授3月9日做客由人民日报社健康时报和人民网·人民健康联合主办的2019全国两会“健康中国人”系列圆桌论坛——“关爱儿童·护航成长”主题论坛时提出，影响儿童生长发育的因素有很多，但有一条，家长对于身高认知的误区往往是最大的问题。

“很多家长对身高的认识都不够，不知道怎么增长是正常的，也不知道孩子每年长多高。门诊里经常见到考上大学才因为身高不足来看病的患者，这个时候骨骼已经闭合，完全来不及了。”陈晓波教授指出，一方面，家长们存在一些“23蹿一蹿”“父母高孩子一定不会矮”等错误观念，另一方面，对于孩子的生长发育情况缺乏监控和管理，往往错过最好干预期。

沉迷电子产品也会影响长个子

“刚出生的小宝宝平均身高50厘米，成年男性平均身高1.7米，女性1.6米，这期间有两个生长高峰期：出生第一年一般会长25厘米，青春期3-5年时间身高长25~28厘米。这些很多家长都不知道，还以为孩子只是‘晚长’”

陈晓波教授指出，儿童生长发育受遗传、疾病、营养和生活方式等多个因素影响，同时也是一个社会问题。“过去很多人认为晚长是正常现象，但是近几年由于生活方式的改善，从全球来看，生长发育普遍提前，孩子骨骼闭合得也早。”陈晓波指出，现在儿童的营养状况普遍变好，但是缺少户外活动，沉迷电子产品，身体素质下降，也影响了生长发育。

多跳绳肯定会帮助孩子长个子

“户外运动很重要。但现在的儿童运动量和运动时间都不够，家长总认为学习是第一位的，没有时间运动。一、二年级小朋友来门诊，我们嘱咐每天跳绳五到十分钟，因为纵向运动对生长发育很重要，但家长却说没有时间。”陈晓波指出，改善生长发育情况需要家长和学校共同努力，学校不能怕受伤和意外就杜绝小朋友户外活动。

另外，给孩子买补品也要慎重，有些补品可能含有性激素。可能造成孩子早熟或造成生长发育缓慢。

想长个就要让孩子睡得早、睡得深、睡得足

生活方式对生长发育的影响也很大。陈晓波举例说，现在孩子睡眠都比较少，睡得很晚，这肯定会影响生长发育。生长激素在晚上10点~12点左右分泌最多，这时候如果孩子没有进入睡眠，或者没有深度睡眠，激素分泌自然达不到应有的水平，生长发育肯定就不好。

所以说，睡得足、睡得好、睡得深，肯定会对孩子长高有帮助。陈晓波提醒家长说，在各个方面都要密切注意，要做好孩子身高管理，定期记录孩子的身高和生长速率。