对超重或瘦削的老人来说，30分钟晨练能飞扬他们的血压。

澳大利亚西澳大学和墨尔本贝克心脏与糖尿病研讨所的学者选取了67名（此中35人为女性）年齿在55~80岁之间的参试者，他们要末超重，要么瘦削。研究人员渴望察看老人晨练对血压的有益影响，以及久坐期间历久屡次的起身勾当能否会增加晨练优点。

钻研职员申请参试者6天里插足3个分歧场景：不延续地坐8小时；流动30分钟前坐1小时，往后长工夫坐6.5小时；运动30分钟前坐1小时，在接下来的6.5个小时里，每坐30分钟起身略微活动3分钟。这项钻研是在一个受控的实验室情况中发展的，参试者在研讨前一天晚上与钻研期间吃同样的规范化食品。受试8小时内，他们被一再丈量血压与肾上腺素水平。终于透露表现，与不运动者比拟，参与晨练者均匀血压（极为是缩短压）降落了；在久坐中维持且则起身活动也能高涨血压。

这项颁布在《高血压杂志》上的研讨倡始老人保持晨练，坐一段工夫就发迹活动3~5分钟。