生命在于运动。得多人抱怨没年光，着实只有天天抽出转眼进行大量活动，集腋成裘也能带来健康报答。中医古板医学有得多养生门径，这里引荐两个运动方式：太极步、练字画，保持做可防病强身。

　　太极步因酷似猫的行走姿态，又称“ 猫行步”，在演习时考究“两脚宜分真假，起落尤似猫行，迈步如临深渊，腰胯领导下肢。”一方面，由于双腿络续地发展虚实交替，使单腿需要持久撑持，有助于磨炼腿部肌肉气力，防御下肢静脉曲张。另一方面，腰脊的滚动会创议腰、腹、腿、脚、踝等各部位，使肌肉、关节与韧带获得充实锻炼。其他，经由有节拍的刺激，可促进气血轮回，加强肌肉实力，防范腰腿痛苦悲伤等。

　　书画与中医摄生有很大的渊源。操演字画时，重要指实、掌虚、腕平，表现了形神共养的抗衡性，与《黄帝内经》的养生理念“恬淡虚无，真气从之；物资内守，病安向来”不约而同。另外，提笔时手指、腕关节等随着笔画顺叙富有节律地运动，可疗养手臂的肌肉与神经，并带出发体其他部位舒缓地勾当起来，抵达“摇筋骨、动肢节”的成绩。尽管，练字作画时要留神调身（姿势）、调息（呼吸）、调心（意念），扫除外界侵陵，享用这一进程，真正乐在此中。▲