(河南中医药大学第一附属病院男科副主任医师 李俊涛)有位男士前一段岁月晕倒在工作岗亭上，启事是长久失眠招致身体免疫力下降，激起了心脏病。这位男士失眠不止一天两天了，可是以前他尝试了许多法子，还花过良多钱买了一个据说能促成寝息的椅子，却都收效甚微。

　　我看过他的环境后发现，他失眠首要是由于血虚，血汗虚则心神失养，神不守舍，以是到了该休息的时候就睡不着觉。而他之所以会血汗虚，是因其任务压力大，肉体紧张，这些对身体气血都是一种慢性花费。

　　为他诊治后，我又保密他常日可以或许经由龙眼枸杞粥来调节。详细做法是：选龙眼肉15克，枸杞子10克，大枣4枚，粳米100克。将这些原料洗净，而后在器皿中加净水，先将粳米武火煮8分钟，随后再下入龙眼肉、枸杞子、大枣，20分钟后煮成稀粥即可食用。

　　应季的话兴许用鲜嫩的龙眼肉，平日概略用制好的干品桂圆，在一般正轨的药店就能够买到，利便蕴藏。龙眼肉能补益心脾，养血安神，用于医治气血不足招致的失眠、遗记。枸杞子滋补肝肾，兼有补气养血的成绩。粳米补益脾胃，脾胃与则气血生化有源。大枣补中益气，养血安神，加几枚大枣还大概和谐诸药，增强药性。

　　气血足则百病消，把心神喂饱了，凌晨它自然就不闹腾了。这位男士天天晚上喝一碗香甘甜味的龙眼枸杞粥，一周后便能呼呼大睡了。

　　谁的身体都不是永动机，如果不让它休息，日夕要停工。白天工作搏命诚然值得夸奖，但清晨回到家就要把全部的事件抛在脑后，更不要把它们带到床上，要把睡眠当做一件秀美的事，让身体完全捏紧。所以，真的累了就不要再硬撑着，赶紧去补个养分觉吧。