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坚果吃多少合适呢

来源: | 2019-02-14 12:12:20 | 人气: 次

导读:坚果无益健康,但摄取过量会招致能量过剩,每天吃若干相宜?中私养分学会举荐7岁以上健康人群匀称天天食用5~10克,相当于核桃2~3个,腰果7个,杏仁8个,快活果8个。吃不完的坚果尽量放在

坚果无益健康,但摄取过量会招致能量过剩,每天吃若干相宜?中私养分学会举荐7岁以上健康人群匀称天天食用5~10克,相当于核桃2~3个,腰果7个,杏仁8个,快活果8个。吃不完的坚果尽量放在密闭的包装或容器里(如洗净的茶叶罐、奶粉罐),生活在枯燥阴凉的地方,并趁鲜活时尽快食用。

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