耐久面临电视、电脑、电话，简单引起眼球充血、眼睛干涩等委顿症状。日本百科流派web“Naver”总结了几种精练易行的眼疲劳解除法，可供参照。

　　穴位按压。眼周有6个抗衡眼萎靡的穴位（如图），按序是睛明穴（位于鼻根目内眦交壤处）、攒竹穴（眉头近眼窝凹陷处）、鱼腰穴(瞳孔直上方，眉毛地方处)、丝竹空穴（眉尾陷下去处）、太阳穴（鬓脚凹陷处）、承泣穴（眼球中央下端眼窝凹陷处）。按压时，从睛明穴至丝竹空穴顺次按压，每一个穴位用食指按压5秒，几回再三3遍以上。

　　敷毛巾。眼帘耷拉、眼神惺忪是眼睛血液循环不良的信号，可采用热敷法。将湿毛巾放入微波炉加热30~50秒，比及不烫手时，敷于眼皮1~2分钟，有活血解乏的成就。假定眼球满盈血丝，则是眼睛“上火”、有炎症的旌旗灯号，此时宜用毛巾冷敷1~2分钟。

　　眼球操。速决盯着电脑或电话，担任调节眼睛核心的肌肉就会萎靡，这类环境下，做套眼球体操：敏捷闭眼，忽然张开；然负面部坚持不动，眼球顺次向右、左、上、下动弹。以上行动反复2~3遍。

　　远观法。日本眼科学会常任理事、眼科医生石川丸子在《5分钟恢复目力法》一书中提到，抬眼看看远处3~5秒，可有效减缓因恒久近距离视物构成的眼萎顿。要注意的是，看得太远反而有效，可以或许抬头看看天花板，或回头看看房间另一端的墙壁。