耳鸣，即耳中鸣响，是听觉器官对声音的幻觉，中医称“聊秋”。自我按摩疗法作为一种自然疗法，对耳鸣的治疗或是抵达通顺一小部分经气、活血化瘀、调理神经的感召。人人无妨一试。

鸣天鼓 双手掌心紧按耳朵孔，中指与食指放在头后枕部轻轻叩击，使耳内隆隆如闻鼓声，每次叩击36下。

点按鼓膜 双手食指暗暗插中听孔，使耳道彻底闭塞猛然拔出;或双手掌心紧压耳廓后猛然拔开，可感觉鼓膜活动及耳内“嘣嘣”作响，每次20下。

推擦耳廓 将手掌放在耳部反面，平贴在脸上，平匀用力向后推擦，掠过耳后，再从耳后将耳廓带倒向前推擦，反复18次，以两耳出现热感为好。

摩耳轮 用食指、拇指沿耳轮边际高下往返辩说36下，至耳廓发热。

揉耳垂 以双手食指、拇指指腹，分袂提揉耳垂，先暗暗捏揉耳垂半分钟，使其发红发烧，从此揪住耳垂向下拉，再罢休，让耳垂恢恢复形，重复10次。

按揉翳风穴 以双手食指指腹按揉翳风穴(位于耳垂前线，当乳突与下颌角之间的陷下去处)，继续2分钟~3分钟。

按揉“门”“宫”“会”“门”“宫”“会”是耳部的3个穴位，离别指耳门穴、听宫穴和听会穴。耳门穴位于脸部，当耳屏上切迹的前方，下颌骨髁状突后缘，张口有凹陷;听宫穴位于耳屏前，下颌骨骨髁状突的前线，张口有凹陷;听会穴位于耳屏间切迹的前方，下颌骨髁状突的后缘，张口有凹进去。以双手食指指腹从上而下顺次按揉这些穴位，每穴继续2分钟~3分钟。

十指拿推，顺摩耳十指环屈成耙形，从前额往后拿推，经枕骨向下，十指并拢，横掌着力两耳前后，至颈椎团圆到负面喉结收，掌心顺摩耳。云云重复进行50下。

自我按摩疗法常以1~2个月为1个疗程，疗程中间可距离3天~5天。要把稳的是力度以团体能接受为好。忌施用暴力。(长春中医药大学针灸推拿学院副院长 张 欣)