主要原料：金银花30克，川乌10克，红枣10克，党参10克，红糖125克，加入50度以上白酒1500毫升。

具体做法：将金银花，川乌，红枣，党参切碎，加入红糖搅拌，之后倒入白酒中，放置七天，使用时将药酒加热至35度左右，用纱布蘸取药酒，热敷在腰部即可。

功能功效：金银花性寒，味甘，入肺、心、胃经，具有清热解毒、抗炎、补虚疗风的功效，可有效治疗腰椎间盘突出。

2.桃仁外敷法

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主要原料：桃仁50克，白芥子20克，威灵仙20克，附子20克，透骨草20克，皂刺20克。

具体做法：将以上原料一同研磨为细粉，密封备用。使用时取药粉30克左右，加温水搅拌成糊状，取一块纱布，将药糊倒在纱布的一端，将另一端折压，使糊状物分布于布上，成直径8厘米左右的椭圆形，即为布夹药，敷于腰部，15分钟后取下外敷药物。每2日治疗1 次，40天为1疗程。

功能功效：桃仁性甘味苦，有破血行瘀，润燥滑肠之功效;桃仁能够舒张血管，增加股动脉血流量，降低血管阻力，直接帮助扩张血管壁;除此之外桃仁还有抑制血液凝固和溶血作用，能够帮助改善循环系统，对腰椎间盘突出有奇效。

腰椎间盘突出的预防与保健

1.进行髂腰肌的牵拉，保持15—30秒钟，休息30秒，做5次。做完一侧再做另一侧。

2.找到一张床，趴在床上，目视前方，双肘支撑，腰部顺重力自然放松（腰部不要发力），做三次深呼吸，一定要深，每次呼气的时候想象自己腰部又放松了一次。配合深呼吸做完三次之后，趴在床上完全放松休息一分钟。之后再做五次。

3.这个动作对于上班族来说比较合适，长时间工作后可以用几分钟来缓解一下腰部的问题。深呼吸轻轻弯腰，呼气时腰部进一步放松，进行三次深呼吸的配合，缓慢回正避免头晕。做6次。

目前，颈椎，腰突，滑膜炎等骨科问题，临床上以保守治疗为主，90%能得到治愈!