秋高气爽，天气干燥，很多人会觉得皮肤干、咽喉干、头发干，当然，我们心灵的窗户——眼睛，也会觉得非常干燥。尤其是经常对着电脑工作的人、喜欢看电视的人以及时刻盯着手机屏幕的人，更是会觉得眼睛干涩难受。

秋季一直都是干眼症等眼部疾病的高发季节，因此，科学适度用眼，就成为了这个季节不可忽视的必要工作了。到底该如何护眼呢？

常按睛明穴，缓解眼部干涩和模糊

眼睛是一个很耗气血的器官，中医说“五脏六腑之精皆注于目”。眼睛受血而能视，气血充足就会明亮清澈。但若是长时间用眼，看得久了，气血就会损耗，眼睛的各种功能包括调节、分泌泪液、视物等都会减弱。

所以，一个人视力的好坏，可以反映出他体内气血的盛衰状况。要改变眼睛干涩、模糊等症状，也可以通过按摩某些穴位，使气血通畅，从而达到改善的目的。睛明穴就是这样一个能够使眼睛明亮的穴位，从“睛明”二字就可以看出。

提到睛明穴，很多人都会听着耳熟。因为学生时代，眼保健操中有一节，就叫作挤按睛明穴。就是通过拇指和食指挤按鼻梁两侧的睛明穴来缓解视疲劳。（查看以上穴位具体信息，直接点击蓝色字喔~）

睛明穴之所以能明亮眼睛，与它所处的位置是分不开的。中医认为，眼睛干涩，分为两种情况，一种是“气血津液”中的“津液”到不了眼部，所以眼睛干；另外一种是津液缺乏引起的。

因此，缓解干眼症应该注意补水泻火。而睛明穴在我们目内眦角稍上方凹陷处，是手太阳小肠经、足太阳膀胱经、足阳明经、阴跷脉、阳跷脉五条经脉的会穴，阳气汇聚在这里，所以是泻热去火最适用的穴位。

睛明穴到底在哪？怎么按？

睛明穴在目内眦角稍上方凹陷处，也就是双眼框内侧眼角稍微靠上方处，摸起来凹陷的地方。

其实这个穴位我们很多人在生活中经常用到，只不过自己没有意识到。当你看书，或者工作，觉得眼睛很累的时候，就会习惯地用手指捏捏鼻梁两侧，尤其是戴眼镜的人，会取下眼镜来，在架眼镜的地方进行揉捏。这个揉捏的地方大致就是睛明穴所在的位置。

【操作要领】：用两手拇指的指腹同时按揉双侧睛明穴即可，力度以自己觉得舒服为度，同时闭目休息，每次按摩5～10分钟。

但要注意，由于睛明穴距离眼睛很近，按摩之前，一定要做好双手的清洁工作，防止手上的细菌进入眼睛。