白露时节，人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了。那么，白露节气养生保健我们应该注意什么呢？民间有“处暑十八盆，白露勿露身”的俗语。“白露秋分夜，一夜冷一夜”也就是从白露开始天气一天比一天冷，不适宜再暴露身体。

已82岁高龄，仍然坚持每周出诊的田芬兰教授指出，白露养生首要关注两个方面：“凉”和“燥”。还要做到护心、护脚、护肠胃的“三防护”。

护心

冬季是心血管疾病的高发季节，中老年人想要安全过冬，就要在白露之后做好护心养心的工作。《养生论》中载“秋初夏末，不可脱衣裸体，贪取风凉”，轻则感冒，重则导致心血管受凉挛急，诱发或加重心血管疾病。民间虽有“春捂秋冻”的说法，但“秋冻”并不适合所有人，体弱多病的人、儿童老年人等最好多穿一件背心，可以保护好心肺，减少心血管疾病的发生。

护脚