拥有一个好身材是女生们想要追求的重要目标了，很多女生其实并不胖，并且手脚都比较纤细，但是看起来却给人一种身材臃肿的感觉，身体毫无线条美，原因就处在突出的小肚腩上，从而给人一种臃肿矮胖的感觉。

然而美食与好身材却就像一对“冤家”一样难以共存，导致小肚腩一直减不掉，现在好了，坚持下面4个瑜伽动作练习，就能快速燃烧腹部脂肪，甩掉小肚腩，平坦小腹，练出漂亮人鱼线。

简易鸽三式的变式，把腰挺直跪在地面上，然后慢慢的把右腿的膝盖往后移，一直移到左脚的脚尖处，这个时候抬起右腿的小腿，让右脚的脚尖能够接触到右胳膊的胳膊肘，稍微的把身体往右扭转，让脸面向身体的右侧，，这样可以锻炼到背部的肌肉，也可以消耗肚子上的多余的脂肪。