减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可以有效防止肥胖者并发症，提高其健康水平。“一白遮百丑， 一胖毁所有。”可真不只是爱美人士的一句口头禅。特别是这个“肥胖”，从健康的角度来说，确实“毁”的不仅仅是外表，还会对身体造成很多严重的危害。在一天中何时减肥最好？

申时（下午3-5点）人肺部的呼吸活动非常活跃，加上此时人体的阳气处于沉降初期，弱而不衰，膀胱经又是人身上最重要的阳经,是阳气的仓库，所以此时形神皆佳、精力充沛，非常适合进行身体活动，尤其是到户外锻炼身体。此时是膀胱经当令的时候,疏通膀胱经就是减的一个好方法,尤其对于水肿型的肥胖,在膀胱经当令时记得要多跑两趟厕所。还可以通过刺激膀胱经来促进体内垃的排出,以达到减肥的目的。