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现在社会人们的生活水平比较高，但是我们生活的环境污染却越来越严重了，尤其是空气污染更是非常严重。马路上的汽车尾气，工厂当中排出的废气，和我们生活当中产生的很多有害气体，都混入了我们呼吸的空气当中，导致空气质量出现了明显降低。可能给人的身体带来很严重的伤害，加大了人们患肺部疾病的几率，尤其是容易引发肺炎或者是肺结节。
1、观察呼吸状况
肺是人体最主要的呼吸器官，我们身体当中的气体和外界新鲜的空气，需要在肺部进行交换，所以如果肺部出现健康问题的话，人的呼吸是会遭受影响的。平时大家在起床之后，可以注意观察一下自己的呼吸，如果呼吸的频率和深度出现异常状况的话，就有可能是自己的肺部健康出现了问题。
2、检查肺活量
肺活量是我们检测自己肺部健康状况的一个非常重要的指标。检测过程也是非常简单的，只要深吸一口气，然后进行憋气，同时开始计时，如果憋气的时间能够持续40秒以上的话，代表肺活量比较高，也证明了人的肺部健康状况是不错的。但是如果低于40秒的话，可能就意味着肺部出现了健康问题。平时大家也可以在爬楼的时候检测自己一下自己的肺活量，如果爬到4、5楼依然没有出现喘粗气的情况，那或许意味着我们的肺部健康是不错的。
3、面色暗沉
如果人的肺部出现了健康问题的话，也可以从人的脸上表现出来。由于肺是主导皮肤的一个器官，所以人的脸色如果出现了暗沉，或者是肤色暗黄的现象，就可能意味着人的肺部出现了健康问题。所以平时也可以通过观察自己的皮肤的状态，来检测自己肺部健康状况。
4、是否咳嗽
平时也可以观察一下自己是否出现了咳嗽的现象。一般情况下咳嗽的出现都意味着人的呼吸道或者肺部有比较多的毒素，身体作出的一种反射性的动作，所以说如果经常咳嗽，可能意味着身体当中毒素比较多，意味着肺部健康可能遭受了威胁，需要及时养护自己的肺部健康了。
5、是否胸痛
很多人在出现肺部健康问题之前，都会有不同程度的胸痛。可能很多人并不能引起重视，其实如果胸痛比较严重的话，可能也意味着肺部出现了严重的疾病，所以说，平时也不要尽量的忽视这种现象。
常见的护肺方法有这些：
1、饮食清淡，适当运动
蔬菜多一些，吃太油腻、太辛辣的东西，你会发现嗓子变得非常粗，感觉气力稍微有点沉;
2、保持好心情
人得病很多情况下是因为身体各个器官的免疫力不行，良好的心情是跟免疫力密切相关，甚至胜过很多药。人一着急或生气，肺活量就下降，你如果长期生气，肯定气就不够用，气不够用对肺是有损伤的;
3、预防感冒，积极治疗哮喘、肺气肿等疾病
冬天的时候，包括感冒多发的季节，如果身体较弱，尽量不要去公共场所，衣服穿的适度，不能太多也不能太少，身体如无特殊情况尽量少去医院;
4、讲究个人卫生
我们家庭里有很多烟雾、小的颗粒，尤其从外面带回来可能身上还沾一些，所以要经常擦拭家里这些物品，回家第一件事就是要洗手、拍掉身上的尘土，这样可以保护自己和家人的健康。此外，要定期进行身体体检;
5、锻炼呼吸肌
有一个简单的方法可以锻炼呼吸肌。就是用鼻子吸气，使劲吸，慢慢的吸，尽量延长吸气的时间，然后再慢慢的呼，呼的时候缩起嘴唇，用腹式呼吸，即吸气的时候腹部隆起，呼气时腹部凹下。每天练三四次，每次呼吸10个回合。
希望大家能从生活中的点滴做起，保护肺部健康，远离肺部疾病。
