我们知道吸烟有害健康，根据研究表示吸烟会导致烟民的平均寿命缩短十年，所以对于吸烟的人来说，能够及时戒烟对身体是非常有好处的，但是也有一个坏处，接下来就跟随小编一起来了解一下吧！

戒烟的好处

1、呼吸更顺畅

根据研究，戒烟者的肺活量会在9个月内提升10%。即戒烟会使戒烟者的咳嗽症状消失，呼吸越来越顺畅。

2、减轻压力

人们在日常生活中会面临各种各样的压力。而香烟中含有大量的尼古丁，尼古丁会对大脑产生刺激，产生短暂的愉悦感。而戒烟之后，烟瘾就无法控制烟民的身体和精神，戒烟者的注意力就更容易集中。在全情投入的情况下工作，效率就会提升，问题就更加容易解决，压力就会逐渐减小。

3、长寿

吸烟时间越长，身体机能越差，免疫力越低，越容易感染疾病，例如慢性支气管炎、心脏疾病、肺癌等。越早开始戒烟，身体被香烟的伤害越小，寿命越长。

这个坏处就是肥胖，这是为什么呢？

1、戒烟后身体会有空虚感，在空虚感的指引下，戒烟者就会本能的想要通过吃东西来填补，久而久之，自然就容易肥胖了。

2、在戒烟后，嗅觉和味觉会在短时间内修复，从而让人获得更美好的进食体验，食欲自然就变得更好。

3、吸烟不仅对肺危害严重，对肠胃功能的危害也极大，肠胃功能受到影响，食欲自然就会下降。相应的，戒烟后，肠胃功能得到恢复，食欲自然会增加。

肥胖这个问题可以通过一下3种方式解决：

1、空虚感来临时，不要通过食物去填补，可以大喝两杯温开水，这样不仅有益于缓解空虚感，还能够促进尼古丁的代谢。

2、戒烟后，你的精力会变得充沛，运动的欲望也会增强，不妨养成一个运动习惯，这样有益于维持标准的体重。

3、饮食上尽量少荤多素，三餐定时，这样就可以避免暴饮暴食、大鱼大肉。

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