失眠已经有两年零一个多月，但是那种痛苦确实让我生不如si，有时候想想不如死了算了，但是为了儿子我要坚持下去，我不能让他成了没有妈妈被人嘲笑的孩子。

第一次失眠是生完孩子后，那个时候突然从一个自由人天天带着一个拖油瓶，还要给他换尿布喂奶还有听他哭闹给他唱歌，生活规律一下子被打乱了，累就算了关键晚上还睡不好，基本上要保持时刻警惕的状态，有时候宝宝睡得沉了，还担心他的安全，用手摸他的呼吸，我不知道其他宝妈有没有这种经历，反正我第一个孩子把我整惨了，因为是哺乳喂养，为了孩子的健康我没有吃安眠药，虽然彻夜不眠但还是忍着，就这样熬过了哺乳期。

虽然老公每天不上班的时候陪着我，带我出去散心，但是我想说的是，走出来最后靠的必须是自己，别人只是辅助作用，别指望别人给你几句安慰就会好，时间会抚平一切，相信我，加油我看过一本书，里面有一段话，生命只有一次，可唯有的一次生命有些人却不懂得珍惜，这段话感动我，千万不能si，想想就算了，又不是绝症治不好，而且很多得了绝症的都在努力过着每一天确实，类似通宵失眠的日子里，真的觉得还是短命一点好，难怪心理学叫失眠：当代的凌迟。

睡不着的时候就整夜想最不好的事情，感觉痛不欲生，那心中的焦虑就像是一刀一刀的扎你的感觉，好想找个地缝钻进去，后来我去找中医了，把脉后说我肝郁气滞胃火旺盛，给我开了几副中药，我觉得药太苦就没有吃，然后下面的路和这里面其他眠友都一样，开始胡乱试验网上的各种方法，最后一折腾一年过去了，然后就看到了失眠康复的案例文章，看到一个个鲜活的失眠故事，让我备受鼓舞，进来后才发现原来失眠的人这么多，就跟着大家打卡一起努力相互鼓励。

本身我的失眠不是太严重，由于没有服用安眠药的过程，相比里面这么多失眠的眠友来说，我已经算是幸运的了，所以我主要是常规训练加头颈悬空睡，感觉背部血往上涌，大脑仿佛获得了新鲜的血液，所以当晚就深度睡眠4个小时，这个状态保持了一个多月，然后突然有一天发现一觉到天亮，中间没有醒来，午睡的时候我刚躺下一会就眯着了，这是我睡眠恢复的开始。

之后我又开始调整心理巩固睡眠质量，因为大当家的说过，失眠的康复过程，需要身心同时调整，否者还有可能复发，最好的状态就是让我们的心若磐石，鉴定无比，不会受到烦恼和焦虑的干扰，以后在遇到点啥事也就不怕了，心态变好了，这是我失眠后最大的收获。

各位眠友们我的故事很普通，大家每个人都有自己的失眠故事要分享，但是我们要保持一个态度，失眠是可以康复了，要有信心找回我们的睡眠本能。