长命百岁，长生不老，人类之所望！然而，在追求长寿的道路上，男性往往比女性更难，数据显示，男性平均寿命，比女性短50-10年，究其原因，与恶习有关。

寿命短的男性，通常有5个共性，占了一个，也要尽量改过来

1、不爱刮胡子

刮胡子，难道不是每个男人，早起后，必做的一件事吗？

这或许是大多数女性的想法，而对于男性，却有很多人，不爱刮胡子。

美国传染病学期刊发表的一项报告表明：

总体来看，不是每日刮胡子的人，有45%故去，而至少每日刮一次胡子的人，则有31%辞世。

不常刮胡子者死亡率较高，可能是抽烟和一些社会因素所造成，但是也有小部分是受荷尔蒙影响。

是否常刮胡子，与患病有关。

2、有病硬扛

相比于女性，男性的看病率低3成。

经调查发现，大部分男人有病时，会自行买药解决。

甚至有1/3的男性，则不会理会这种“小毛病”。

男性中，很多重大疾病，都只这样“拖”出来的，错过了最佳的治疗时期。

要只要，生活中，很多“小病”，是身体给出的“求救信号”，一旦忽视，十分容易导致更为严重的疾病爆发。

所以，有病求医，有一定的道理。

3、嗜烟酒

烟酒，对于男性来说，绝对是生活中，不可分割的一部分。

但不论原因为何，长期抽烟喝酒，对于生命的损害，是巨大的。

吸烟，增加肺癌的几率，喝酒，增加肝癌的几率。

而烟酒对人体的危害，都是“日积月累”的，所以，长烟多，喝酒多，危害也就更大。

4、缺乏锻炼

俗话说“人勤身不垮”，然而，现代的男性，严重缺乏锻炼。

一项对932位男性，进行的健康调查显示，仅有96人，每个星期，有固定时间锻炼，近68%的人选择“不锻炼”。

长期缺乏锻炼，人体易感疲劳，大脑反应迟钝，身体抵抗力也会下降，随之而来的还有肥胖、多种慢病问题。

5、爱熬夜

熬夜加班，熬夜嗨皮，熬夜打游戏.....

男性的睡眠时间，貌似越来越少。

熬夜，会导致内分泌紊乱，血压升高，心跳加速，危害心血管健康。

熬夜，还会导致免疫力降低，减少对疾病的抵抗力，甚至容易诱发癌症。

所以，经常熬夜，也是短命的习惯之一，一定要改掉。

男人，想健康，更长寿，做好3相伴

01：常喝养肾茶

饮茶，自古以来，就是延年益寿的好习惯。研究表明，与不喝茶的人群相比，爱喝茶的人，死亡风险降低24%。因此，养成喝茶习惯，每天泡上一杯，不同的茶水，有不同的养生之效。

材料：雄茬桑葚5克，枸杞10粒，蔸参2克每次用200毫升开水冲泡当作茶水饮用，每天放一次料，可以反复冲泡多次，最后可以直接将食材吃掉。

优点:连服10天为一个周期，男人连服10天后，停服5天，从根本上解决男性肾虚、腰膝酸软、尿频尿急和脱发等问题，能帮助男性分泌雄性激素。对于提高生活的质量和活性，对肾脏的作用有非常重要帮助。无任何副作用，男女老少皆可饮用。

02：动相伴

俗话说：生命在于运动，动则不衰，用则不退。

经常从事一些力所能及的劳动或是运动，可以利关节、丰肌肉、通血脉、强筋骨、实脏器、抗衰老。

步行是最简单、最易学、最适宜大众增强身体素质的锻炼方法。

有研究发现:中等强度的步行跟跑步一样，能降低高血压、高血脂、糖尿病、骨质疏松、老年痴呆甚至癌症的风险。

03：友相伴

经常和朋友相约，聚在一起，有助于身心健康哦！并且，朋友多，也是长寿的秘诀之一哦，澳大利亚研究发现，交友有益长寿。

据了解，朋友可以给你关怀、可以给你关心，当享受被朋友关心时，大脑会产出多巴胺以及后叶催产素等两种物质，这两种物质，有利于大脑的生长以及抵抗衰老的作用。

当然，朋友不在于多在于精，6个是最为适合的，日常，有几个好友相伴，生活多了乐趣，身体也更健康哦!