从生命周期来看，42岁后是人体各组织器官开始走向衰老的阶段。在这个年纪后，身体开始逐渐的走下坡，从青年慢慢走向了中老年，不管是自身的免疫力还是身体的变化，都会有比较大的变化，对于女性来说，42岁后开始走向更年期。

更年期，对于大多数的女性来说，这是一个比较困扰的阶段。当进入更年期后，身体会有比较明显的特征，一些失眠，皮肤衰老，长斑，潮热等现象是比较普遍的。另外心理上也会有一些变化，情绪的变化，烦躁不安，怒气冲天等等，严重的话可能会造成精神疾病。

更年期的这2个症状表现，需要引起你的重视！

表现1：黄褐斑增多

长斑其实是不分年龄段的，但是进入更年期以后，长斑现象会更加明显，很多女性都会说进入更年期后，脸上的黄褐斑会增加很多，尤其是眼睑，鼻尖周围的黄褐斑密密麻麻的，影响着脸部的颜值，这是由于更年期，雌激素分泌能力变弱，产生的雌激素逐渐减少，对黑色素的抑制能力大大降低，造成黑色素无法正常排泄，在脸部形成黄褐斑等色斑。

表现2：皮肤衰老

从年轻到衰老，其实就是一个更年期的时间段。更年期皮肤会衰老的比较明显，女性在更年期之后皮肤更容易出现干燥、缺水等问题，另外脸部皮肤看上去暗黄、失去光泽，这是由于皮肤的皮脂腺分布不均，以及雌激素明显降低有一定的关系。随着年龄不断增长,女性的卵巢功能逐渐衰退,这会直接影响雌激素的分泌。所以长斑，长皱纹等问题就出现了。

所以，更年期是女性健康的关键时期，在这一阶段要好好的保养好皮肤，保护好身体，才能更好的度过更年期。

女性到了42岁以后，牢记这3件事，安稳度过更年期，健康补雌激素！

1：平衡雌激素

更年期出现的大多数症状都和雌激素分泌有关系，所以平衡雌激素是更年期重要的事情，摄鹿酮茸等物质含有动物雌激素，可以更好被人体吸收，另外鹿酮茸中有0.8%的总黄酮等物质，可以更好的补充雌激素，促进雌激素的平衡分泌，对淡化脸上的黄褐斑，清理皮肤黑色素，延缓衰老，保养皮肤等有不错的表现。

2：饮食均衡

早晨吃好，中午吃饱，晚上吃少，这句话对更年期的女性尤为重要。更年期的饮食更要均衡。可以适量补充些含有维生素，粗蛋白，微量元素的蔬菜水果，用于调节内分泌，促进对微量元素的补充。同时一些辛辣食物，油腻食物，过量食物要少吃，避免对皮肤的刺激。

3：保证睡眠

随着工作压力的增加，电子设备的增多，越来越多的人会熬夜到很晚，经常熬夜不仅仅会影响身体器官的自我修复，也会对皮肤有一定的辐射，尤其晚上10点以后，对皮肤的辐射会加重，所以更年期的女性要保证睡眠，尽量晚上10点半进入梦境，每天保持8小时的睡眠质量，睡前要保持良好的情绪，避免情绪过于兴奋或者烦躁等。