一到冬天，有很多人就会脚后跟开裂、疼痛，严重的甚至出血，影响走路。大部分认为脚后跟开裂只是皮肤太干燥了，一般都不会对其有所重视，但其实脚后跟开裂有几种情况，还是需要根据自己的情况有所重视。

●皮肤干燥、缺水：这是一般脚后跟开裂最常见的一种原因。到了冬天，气候干燥，很多人又不爱喝水，不及时补充水分，就会导致人体内水分不足，表现在皮肤上就是皮肤干燥、起皮、起皱，一摸还有一层白花花的“鳞”，而在脚上，就容易表现为后跟开裂。

改善对策：日常除了要多喝水，也要在足部涂抹润肤霜，能够缓解皮肤干燥缺水的症状。并且在冬季洗澡不要太勤快，以免皮肤表层油脂流失过多，引起皮肤干燥、瘙痒。

●体内湿气重：这是脚后跟开裂的另一个原因。为什么湿气和开裂也有关系呢？如果身体内湿寒严重，就会导致津液缺少，气血不足、淤堵，血液血环变慢，气血不能滋养皮肤，从而出现皮肤的干燥。特别是下肢部分、足部。因为中医认为：清气在上，浊气在下，人体内瘀血、水湿都会表现在下面，如果湿气重，冬季就会表现为足后跟的干燥、开裂，严重的走路都疼痛。

改善对策：湿气是个很缠人的东西，不然也不会有“千寒易除，一湿难去”的说法。冬日里气候干燥，天气寒冷，人们的活动量减少，喝水又少，加上空调暖气的使用，饮食又偏于油腻重口，很容易加重湿气。要祛湿，就要针对这些一一改善，多喝水，多运动，另外可以每天用温胆汤泡脚： 茯苓30克、陈皮6克、法半夏6克、竹茹6克、枳实6克、炙甘草6克。如果属湿寒体质（舌苔发白，有齿痕舌，畏寒怕冷，经常腹泻，小便清长），可以加5片生姜。 湿热体质（舌苔厚腻发黄，舌尖发红，有齿痕舌或舌体很胖，尿液发黄，爱长痘等），就不要加生姜了。 坚持泡一段时间，就能感觉到身体的明显变化。

●肾气不足：《黄帝内经》说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”，人体的肾经起于足小趾下，斜走足心，出于舟骨粗隆下，沿内踝后，进入足跟，再向上行于腿肚内侧，如果肾气不足，足跟也会表现为开裂、疼痛。看肾气足不足，也可以按揉脚底涌泉穴，如果松垮无弹性，则是肾气较虚弱。

改善对策：冬主收藏，是养肾最好的时机，而艾是纯阳之物，用艾灸来扶阳补肾，是很理想的方法。艾灸提升了肾阳，肾血下行，脚后跟得到了滋养，干裂就有所好转。可以艾灸的穴位：关元穴、气海穴、肾腧穴、三阴交、太溪穴、涌泉穴。也可以在每晚洗脚后用双手手心搓双脚脚心，直到手心脚心都发热，可以很好地刺激到涌泉穴，从而达到强肾通经的效果，自然后跟开裂、疼痛也就好转了。

●糖尿病足：糖尿病的并发症多达100多种，因为长期高血糖，导致身体组织出现异常，包括未梢神经感觉障碍及植物神经损害，使下肢血管发生病变，而糖尿病患者抵抗力降低，容易导致细菌感染等多种因素，从而产生糖尿病足，症状包括疼痛、溃烂、开裂、出血，不仅限于足跟位置，整个足部都可能出现此症状。如果患上糖尿病足截肢率高、致死率高，而且病程很长，治愈困难。

改善对策：糖尿病患者出现足跟开裂、疼痛一定要引起足够的重视，务必要及早预防，积极就医。除了严格控制血糖，患者和家属要每天坚持足部，勤用温水洗脚，水温不要高过37度，对于脚部的老茧、鸡眼、嵌甲等异常一定要及时适当地处理，穿合适的鞋袜，不挤压脚部。