人们常说，人各有命。但每个人，都希望自己可以健康长寿。无论男女，50岁，都是一个重要的分水岭。很多人，没有跨过这一个阶段，退出了长寿舞台。那么，那些寿命短的人，一般有哪些“共性”呢？

50岁后，寿命短的人，有6个共性，希望你一个也没有1、不吃早餐调查研究发现，不吃早餐的人，寿命平均减少了2.5岁。清晨，经过一夜休息，胃酸较多，如果不吃早餐，缺少了食物的中和，强酸环境会损害胃粘膜，导致胃部疾病。此外，长期不吃早餐，还易患胆结石、心梗、肥胖，便秘，低血糖等，影响寿命。

2、有病硬扛很多重大疾病，都是“拖”出来的，错过了最佳的治疗时期。生活中，很多“小病”，其实是身体给出的“信号”，一旦忽视，易导致更为严重的疾病爆发。有病求医，有一定的道理，切莫硬扛，延误最佳的救治时机。

3、懒惰不动“懒癌”一词，将现代人的“懒惰”，描绘的淋漓尽致。然而，8种大病，与懒惰有关。研究发现，冠心病、中风、高血压、糖尿病、骨质疏松症、肥胖症、结肠癌以及乳腺癌等8种大病，都会因为懒惰而使患病风险大大增加。因此，一下班就坐在沙发上，边看电视边吃零食等懒惰的行为，要尽量改掉。

4、脾气大，爱发火气大伤身，每生一次气，寿命就减少一点。生气，对于五脏六腑，皆具有严重的损害。并且，生气还会加速衰老，易患癌。有研究显示，经常生气的人，患有癌症的概率，比一般人高出很多。因此，上了年纪，一定要学会控制情绪，少生气，凡是看淡一点，保持愉悦的心情，助力长寿。

5、频繁染发染发剂，含有一定量的重金属元素，包括汞、铅、砷，长期染发，容易导致重金属中毒，给身体造成极大的伤害。并且，很多老人节省，会选择便宜的染发剂，这会给身体增加毒性，加大致癌风险。

6、常熬夜熬夜加班，熬夜嗨皮，熬夜打游戏.....男性的睡眠时间，貌似越来越少。熬夜，会导致内分泌紊乱，血压升高，心跳加速，危害心血管健康。熬夜，还会导致免疫力降低，减少对疾病的抵抗力，甚至容易诱发癌症。所以，经常熬夜，也是短命的习惯之一，一定要改掉。

50岁后，想健康，更长寿，养成4大好习惯

1、以“茶”代烟酒养成喝茶“替代”烟酒的习惯，是不错的选择。并且，喝茶，自古以来，就是延年益寿的好习惯。研究表明，与不喝茶的人群相比，爱喝茶的人，死亡风险降低24%。因此，养成喝茶习惯，每天泡上一杯，不同的茶水，有不同的养生之效。金麦须茶，泡水喝，可促肾排毒，有益肝肾健康。

金麦须，俗称玉米须，十分常见，大多数情况，都被扔掉了。事实上，金麦须，也是一种中药材，入肾、膀胱经，具有利尿、利胆等作用。用其泡水喝，可改善肾炎水肿，促进肾脏排毒，保护肾脏健康。红苏子叶茶，泡水喝，可暖胃驱寒，有益胃部健康。

冬季，天气逐渐变得寒冷，很多人容易胃寒、胃痛。此时，用红苏子叶泡水喝，可缓解脾胃气滞，促消化，保护肠胃健康。红苏子叶具有暖胃作用，能缓解脾胃气滞，胸闷，腹泻，呕吐之证。冬季养胃泡上一杯，有益胃部健康，还可促进肠壁的蠕动，帮助消化。白古丁根茶，泡水喝，保肝护肝，预防肝损伤。

白古丁，浑身是药，是中医常用的草药之一。白古丁，入肝经，擅长排肝毒、降肝火，预防肝损伤，尤其对酒精性肝损伤，效果显著。此外，白古丁根，还可提高肝脏解毒能力，增强肝脏再生能力，促进肝脏的自我恢复。白古丁根，护肝效果，要优于叶子，炒制成茶，泡水喝，简单方便。

2、以“动”止久坐久坐，懒惰，缺少运动，是长寿道路上的一个“绊脚石”。因此，想要健康，更长寿，一定要“动起来”。静坐后，踮踮脚，促进血液循环，预防血栓。长时间静坐，血液流速变缓，容易增加血栓的形成几率。踮踮脚，有助于促进血液循环，有益血管健康。

每天走走路，强身健体，更长寿。走路，被世卫组织认定为“最好的运动”，随时随地都可以进行。多项国际研究指出，走路，在防病、抗癌、长寿方面功效突出。一周步行3小时以上，可降低35%~40%罹患心血管疾病的风险。经常走一走，可增强心脏功能，使心脏跳动慢而有力，亦可增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。

3、以“笑”降火气多项研究证明，多笑，有助健康。爱笑的人，抗压能力也更强，更容易轻松战胜巨大的心理压力，也更容易治愈心理伤痛。经常笑一笑，还能够产生让人愉悦的心情，缓解紧张的情绪，增进人与人之间的交流和感情。

4、以“眠”养五脏“能眠者，能食，能长生”。睡眠，与人类来说，尤为重要。人的一生，约1/3的时间，需要充睡眠中度过。良好的睡眠，有助于五脏六腑的健康，更有助于身体的自我修复。一旦，睡眠不足，五脏六腑得不到良好的休息，则会危害生命健康。

睡好“子午觉”，尤为重要。子时，阳气尽则卧，要熟睡，此时，睡眠效果最好，睡眠质量也最高，可以起到事半功倍的养生效果。午时，阴气尽则寐，要小睡片刻，有助于心脏、肝肾的健康，减少心脏病的风险。