生活中，很多疾病往往都是由于不良的生活习惯而引起的，索道不良生活习惯，很多人的第一反应就是抽烟。抽烟不仅会伤害我们的肺，而且也会升高我们的血压，对心脏和大脑，以及很多其他器官都造成伤害，但是生活中，却有很多其他的爱好，比吸烟还伤身体，为了健康，还是尽早改掉比较好。

1.做饭不开油烟机

很多上了年纪的老人，往往都过的比较节俭，特别是在农村生活过的老人，往往在做饭做菜的时候都不喜欢开油烟机。但是做饭的油盐中，含有多种致癌物，而且燃气燃烧不完全时，也会产生很多一氧化碳等对我们的健康有害的物质，而且这些有害物质不仅会伤害正在做饭的人，同时也会威胁家人的健康。

2.炒菜油温太高

煎炒烹炸是中国人最喜欢的做菜方式，在做菜之前，我们往往都喜欢把油加热到很高的温度，然后炝锅，这样做出来的菜往往都会更香。但是烹饪时，如果油温过高，也会在菜中生成很多致癌物，威胁全家人的健康。建议大家做菜时，减少油炸，多用“热锅凉油”的烹饪方式。

3.久坐

科技在不断的进补，机械化的程度也在提高，越来越多的岗位被机械和机器人取代，所以现在人们工作的时候往往一坐就是一整天。长期久坐不仅伤害我们的腰椎，而且对我们的心脏也不好，建议大家在工作中，每个半小时或者40分钟就起身活动一会，下班后在家也多做做燕子飞等有利于恢复的运动。

4.睡前玩手机

我们缓解压力的方式大多都是下班后躺在床上玩手机，很多人都认为玩手机可以帮助我们缓解大脑的疲劳，减轻工作中的压力。但是我们现在每天接触的信息是在是太多，用玩手机的方式非但不能缓解大脑的压力，反而过多的信息会让我们的大脑变得更加疲劳，建议大家在晚上睡前1小时就把手机关掉，不仅能保护眼睛，也能保护我们的睡眠质量。

俗话说健康无小事，生活中，很多不经意的行为都会对我们的健康造成损害，新的一年已经到来，新年新气象，我们早一天把这些坏习惯改掉，我们的健康就能早一天得到保障。