想要身体更健康，皮肤更好肝一定要足够健康。因为我们的肝脏承担着新陈代谢养肝排毒的工作，一旦被伤害到了身体的代谢机能就会下降，身体毒素不能充分的排出体外，长期以往各种健康问题随之而来，因此在日常生活中，我们要避开一切伤肝行为。

伤肝的5大“祸水”被抖出来了

1、经常熬夜，熬夜是现代很多人的通病，有的是睡不着有的是不想睡，有的是由于生活工作太忙不得不熬夜。不管是哪种原因，长期熬夜都会伤肝造成肝细胞肝毒堆积。

晚上11点到凌晨两点肝脏处于排毒修复时间，如果这个时候没有休息就会让肝脏超负荷工作加重肝脏负担，影响毒素的代谢排出，长期下去肝脏受伤毒素堆积引发一系列肝病如肝炎、肝硬化等。

2、抽烟，不管是喜欢抽烟喝酒还是不得不喝酒，这都会导致肝受伤。首先抽烟时产生的一氧化碳、尼古丁、焦油、甲醛等有害物，需要经过肝脏转化代谢为无毒化合物排出体外，在这过程中会导致维生素C等减少，那么人体内的其他垃圾——自由基就缺少维生素C的清除，大量堆积起来，给人体留下了隐患，加剧了自由基对各种正常细胞包括肝细胞的损伤作用。

3、喝酒，喝酒时酒中所含的乙醇需要肝脏代谢，在代谢乙醇的过程中会产生乙醛，而乙醛是致毒物长期下去会损伤肝脏细胞，伤害肝小叶导致毒素堆积不能正常排出体外。

4、发生了霉变的食物，很多人尤其是一些老年人由于勤俭节约惯了，看到食物发生霉变认为只要把霉变的地方去掉剩下部位就还能吃。殊不知发生霉变的食物所产生的黄曲霉素会蔓延在整个食物，而黄曲霉素是一级致癌物，长期吃下含有黄曲霉素的食物会导致肝中毒肝细胞受损诱发肝癌。

5、暴饮暴食大鱼大肉，现今生活水平提高了，很多人养成了口腹之欲每天大鱼大肉的吃还每次度吃得过饱，长期下去会导致脂肪堆积伤害肝脏诱发脂肪肝等肝病。

除此之外，经常生气、经常染发乱吃药物或是经常置身于有毒的环境中也会导致肝脏受损，诱发肝病。

如何判断自己的肝是否受伤？

1、看脸，是否暗沉无光泽发黄发黑、粗糙容易长痘痘、粉刺还油光满面。

2、看是否容易出血，排除其他原因，如牙龈容易出血、鼻子出血、身体其他地方稍微磕碰就出现血瘀等多半是肝受损了。

3、看双手，双手手掌是否容易发红，也就是俗称的肝掌。

4、看是否出现红色的蜘蛛痣，手臂、脖子、后背、胸部等皮肤。

5、看消化道，是否食欲下降厌恶油腻、出现腹胀腹痛等情况。

如果有上述表现，有抽烟喝酒熬夜等不良的习惯，那肝脏多半受损了需要及时调理养护肝脏。

如何养肝护肝？

1、葛藤乌麦食用酵液，葛藤又叫葛根与乌麦一起具有养肝、护肝排肝毒的作用，能够促进胆汁分泌加强肝脏排毒解毒修复肝细胞的作用，对调理养护肝脏具有显著的效果。

值得注意的是，采用了药食同源配方不会给肝脏加重负担无副作用，能够更好的养护肝脏，排除肝毒。

2、养成良好的生活习惯杜绝做有损肝脏的事情，日常早睡早起杜绝熬夜，平时饮食清淡杜绝抽烟喝酒，平时每餐吃7分饱杜绝暴饮暴食大鱼大肉的饮食习惯。

3、养成良好的心态，生气焦虑暴怒等不良情绪都会伤害肝脏不利于养肝护肝，因此在日常生活中一定要保持乐观积极的心态，平时适当的运动锻炼排除促进血液循环，加速毒素的代谢。

此外，不可自行滥用药物，毕竟是药三分毒如果长期使用药物会加重肝脏负担，加重毒素堆积。如果需要用药，一定要在医生的建议下使用。