导语：你是不是经常感到胃不舒服，经常出现胃胀、胃痛、恶心、反胃等情况，为什么胃病老是反反复复不能痊愈呢？其实，这都是你自己作出来的！我们的胃虽然有很大的修复功能，但是在日常生活中不注意远离伤胃的习惯，再强大的胃也会“生病”。那么，有哪些伤胃习惯需要注意呢？
一、胃病老是反反复复？都是你作出来的，这2种伤胃习惯，你都知道吗
(一) 不按时吃饭
很多人因为工作太忙或者学业太辛苦的缘故，有时会错过吃饭的时间，尤其是早饭和晚饭会经常忘记吃。可是不按时吃饭会导致内分泌失调，胃里没有东西消化，那么就可能对自身的胃粘膜消化，很伤胃。
(二) 喜欢吃咸菜
咸菜是大多数人吃饭必备的小菜，吃口馒头吃口咸菜，或者白粥配咸菜，吃起来有滋有味。但是咸菜吃多了对胃也是不好的，这些食物比较咸，而且还可能存在亚硝酸盐超标的情况，所以胃不好的人要少吃咸菜。
除了上面提到的2种习惯，下面这8种习惯也会伤胃：
1、经常吃夜宵
2、一次性吃很多太辣的东西
3、喜欢吃汉堡披萨等快餐
4、把碳酸饮料当水喝
5、喜欢大量饮酒
6、暴饮暴食，一顿吃很多食物
7、嘴里的食物没有充分咀嚼就咽下去
8、经常把凉的食物和热的食物一起吃
上面这8种习惯都会刺激胃部，从而使得胃酸过多，导致胃部功能无法正常运转，不利于食物充分的吸收和营养物质的消化，还会增加脂肪，都是很伤胃的习惯。
二、想呵护胃部健康，坚持这5点方法，教你科学养胃，远离胃病的困扰
(一) 多吃养胃的食物
常见的养胃的食物有猴头菇，是一种营养价值很高的食物。里面含有多种氨基酸和丰富的多糖体，可以帮助人体分解吸收糖分，减少体内脂肪的堆积，减轻胃部的压力，有很好的养胃效果。
(二) 坚持运动
生命在于运动，想养胃每天的运动是必不可少的。对于胃不好的人，可以每天坚持适当的运动，可以选择瑜伽、太极这样的柔和的运动。
(三) 养成良好的作息习惯
养成好的作息习惯，尽量不要熬夜，做到早睡早起，早上不要一直赖在床上。每天保证八个小时的充足的睡眠时间。
(四) 保持乐观的心态
拥有一个乐观的心态是很重要的，每天保持笑口常开，不要给自己的心理带来过大的压力，有助于放松身心，促进身体的健康发展。
(五) 尝试养胃“绝招”：养胃茶
想养胃，也可以选择尝试养胃“绝招”：养胃茶。不只是现代医生推荐，古籍上也记载了很多养胃茶的功效。比如李时珍就在《本草纲目》上写到：猴头菇、丁香、沙棘、大麦都是有养胃护胃的作用的，用这些食材搭配山楂、橘皮、佛手、茯苓、大枣用开水冲泡，可以改善胃酸过多的现象，缓解胃部受损的情况，修复损伤，很好的呵护胃部健康。
丁香：性平味甘，有清热去火的功效，用丁香来泡茶喝能够改善胃部受损的情况，有很好的护胃的效果。
山楂：酸甜可口，能够助消化，还有健脾消食的效果，常吃可以养护我们的胃部健康。
茯苓：含有多种氨基酸和膳食纤维，能够促进肠道的蠕动，加快新陈代谢能力，还有清热去火，祛湿解毒的功效，能很好的养胃护胃，保护胃部健康。
结语：你是不是经常感到胃不舒服，经常出现胃胀、胃痛、恶心、反胃等情况，为什么胃病老是反反复复不能痊愈呢？胃病老是反反复复？都是你作出来的，这2种伤胃习惯，你都知道吗？想呵护胃部健康，坚持这5点方法，教你科学养胃，远离胃病的困扰。
