我们都知道多喝姜枣茶可以补血补气,对身体有很大的益处,但是不是所有的人都适合喝，而且不是所有时间都适合喝姜枣茶。

那么到底什么人群适合喝姜枣茶，什么时间季节喝姜枣茶更好呢？功效有什么呢？

什么人群更适合喝姜枣茶？

体虚体寒的人适合喝姜枣茶，体虚体寒会导致身体出现怕冷，手脚冰凉，容易感冒，还会导致睡眠质量差，睡眠浅。女性体虚体寒会导致生理期痛经比较严重，男性可能会引发性功能障碍。

为了口感姜枣茶会添加红糖，因此糖尿病人和肥胖人士注意不要过多服用，甚至不服用比较好，另外唇红、口干这类气血充足的人也不适合喝姜枣茶。

姜枣茶的功效：

生姜性温，能够归肺脾，胃经，多用来治疗风寒的感冒，还有胃寒出现的呕吐；大枣温补脾胃，有补中益气，养血安神的作用，用于治疗气虚导致的疲劳无力，大便稀溏。姜枣搭配起来，可以解表散寒，又能够补气活血。所以，感冒的时候，可用姜和枣搭配起来服用，能够益气、驱邪外出，并且能够解表散寒，有助于感冒的痊愈，是很好的一对搭配。

什么时间更适合喝姜枣茶？

适宜饮用时间是每年从立夏那一天开始，每天早上喝生姜红枣茶，一直喝到入伏的头一天，这个时期最佳，因为经过冬天、春天，体内积聚的病气会比较多。夏季炎热，人体皮肤、肌肉的纹理是开放的，体内阳气空虚。此时喝一杯姜枣茶，既能补体内阳气之虚以温中，又能助阳气发散以排寒。因此姜枣茶一年四季都可以喝，但夏季比冬季更适合。

喝姜枣茶对人的身体是百益而无害的，每天早上喝一杯姜枣茶可以排出体内的寒气，这对暖身驱寒的效果是非常好的。注意尽量在上午喝，因为姜适合在上午食用。如果不是虚寒的人，最好不要长期喝姜枣茶，特别是秋冬季容易上火。

姜枣茶的做法：

• 将大枣用清水冲洗干净，将大枣去核，切成小丁。

• 生姜洗净，去皮，切成碎末。把切碎的大枣和姜放进锅内。

• 加入冷水，水没过食材即可，小火慢慢煮。煮开后，把红糖放进去。

• 继续煮，一边煮一边搅拌，煮至黏稠即可，冷却后即可喝。