我们经常说的气大伤身，指的就是生气，不要以为生气是小事，经常生气，爱生气，你的身体已经潜移默化的出现了一些问题，时间长了，这些''问题''可能会被扩大成''难题''。

生气无益于身体，它会对我们身体有哪些伤害呢？下面小编就总结了以下几点：

1．伤肝

我们总能听到''怒气伤肝''的话，的确，生气的时候，我们的气血上行，会伤害到我们的肝脏，影响肝脏的生理功能。

2．伤心

我们看到很多新闻上说，某某因为争吵或是由于什么事情生气，导致心脏不舒服，紧急住院。这是因为在生气心情愤怒到极点的时候，我们人体的心跳会砰砰的加速，血压也不稳定，冠状动脉收缩不正常。如果在此之前就有心脏不好的问题，这个时候就变得更加危险了。

3．伤胃

有的人在生气时经常会说自己没有胃口，不想吃饭，有的甚至会胃疼，这绝对不是小问题，在生气、愤怒紧张时人体的胃黏膜会肿胀充血，胃酸分泌会增多，不加小心可能会酿成大问题。

4伤容

生气会改变我们的容貌？会变丑？是真的吗？答案是真的。我们看到有的人在两眉毛之间会有''川''字纹，而相近年龄有的人却没有，这很大的原因是因为前者爱生气，喜欢皱眉头，皮肤经常拉伸，就形成了皱纹，这样人能漂亮吗？其次经常生气会伤害我们的皮肤，导致我们机体自行修复能力减弱，愈合伤口慢。

5.伤乳腺

很多科学研究表明很多乳腺问题都与生气有着很大的关系，如果刚生完宝宝的产妇，经常生气，很可能会''堵奶''。

说到这里，有的人会说，那我生气时，不表现出来，不就可以了吗，不行！生闷气，更伤身。生闷气不仅会存在上述问题，更容易导致气滞郁结，还可能会伤及神经。

说做到不生气，其实很多时候是不可能的，问题是我们怎样才能把这口气散发出去。试试以下的几种方法吧：

1．转移目标

日常生活中，有很多我们不想见到的人，不愿意面对的烦心事，那就不去刻意的遇到和面对，这样能帮助我们转移注意力，不听、不看、不想，我们的心里自然会敞亮很多。

2．睡眠

睡觉能帮助我们恢复机体、休息大脑，同样它也能帮助我们去''消气''，睡一觉，身体放松了，心事就没那么重了，心放松了，气就消了不少。

3．运动

一些有氧运动也能帮助我们''消气''，常见的有氧运动：瑜伽、快走、慢跑等等。

4．释放

生气的时候，不要自己闷着，也不要去火上浇油的去争吵，这个时候不妨找一个朋友来倾诉一下，把自己的不痛快都说出来，让朋友帮助你解开心结，就算不能帮你解开，当你把心中的不快释放之后，心里也会感到一些舒畅。

5．修炼自己

同样的问题，为什么有的人生气，有的人却不生气，说到底，这还是因人而异，有的人能够自我疏导心情，或者能有效的解决问题，而有的人却狭隘的封闭自己，不去解决问题，只会生气。所以，从现在起学着做一个有气量的人，遇到问题，努力让自己静下心来去解决，不断的去提升自己，一段时间后，你会发现自己更出色的自己。

有句话说的好，生气永远是拿着别人的错误来惩罚自己，生活应该是美好、充满阳光的，我们应该用更多的时间去享受生活，如果生活不如意，如果你现在还在生气，从现在起，尝试着用小编上面所说的那些方法去改变它，直到你的脸上露出阳光般的笑容。