大家好我是专注于健康养生方面医师林医师，关注我每日分享正确的健康养生资讯，养生我送您“四个要”，一要早睡早起；二要早晚运动，多多锻炼；三要谨慎换衣，预防感冒，四要乐观向上，心胸宽广，愿您没事多锻炼，健康常相伴！好了废话不多说一起来看今天分享的内容。

我们人的身体健康除了跟身体中的各个器官有关系，其实与血液的流通也是分不开的，如果血液变粘稠之后，就会让我们的血管变堵，最后在变粘稠，这就是很多病症的开始。像是我们人到中年之后最常见的高血压、高血脂问题，大部分都是因为血管堵塞所引起的！

当我们人上了一定岁数之后，身体的各个机能本身就慢慢的处于衰退的阶段，所以身体的排毒功能也会随之下降，最明显的表现就是我们的血管会变得相当的脆弱，总是让毒素堆积在我们的血管中是会存在很多隐患的，最危险的就是脑梗等心血管疾病就像是因为这引起的，所以及时的预防就是迫在眉睫的事情了！

核桃

我们生活中常吃的核桃不光是有着提神醒脑的作用，其实还有着清理血管的作用，尤其是对于中老年人的作用会更多！因为核桃本身就是一种很有营养的食物，里面不管是含有丰富的维生素更是有着一些清毒素的物质，在帮助我们补充大脑营养的同时，还能够修复习惯，预防三高的问题！

黑苦荞

其实血管额健康问题跟我们饮食习惯也有着很多的关系，像是人到了中年之后，或多或少的都会出现发福的情况，这就是因为平时我们吃的肉食太多了，这时候我们就需要喝一些黑苦荞茶水来帮助我们刮油清肠道。同时苦荞有着一些可以软化血管的营养物质，在进入我们人体之后可以帮助我们排除血管中的毒素，同时预防血管的硬化，就不会出现脑梗的问题！

葛根

葛根是一种纯天然的营养物质，很多人会直接用葛根打磨成粉来饮用，在中医上认为葛根有着预防心血管疾病的作用！野生的葛根中含有葛根素以及大豆素等物质，可以抑制脂肪在血液中的堆积，还能扩张心脑血管，帮助我们有效的控制高血压！