1.饮食调节
多喝开水以养阴润燥，弥补丧失的阴润。
多食鲜活蔬菜和水果，以生津润燥、消热通便。
少吃辛辣煎炸热性食品，以免助燥伤阴，加重秋燥。
2.加强锻炼
金春季节天高气爽，是运动训练的好期间，尤其应重视耐寒熬炼，如早操、慢跑等，以行进机体的抵御力。
3.物质调养
到了秋季，秋燥情形更为明显。因而，防范秋燥应以平与的心态看待所有事物，以顺应春季收敛之性，太平地渡过这一“多事之秋”。
总而言之，秋冻并不是纯粹的要让身体受冻，只是说不需求适量的增进衣物，否则身体的抗寒本领就会降落，入冬后会加倍难以适应。
