大家好，我是少儿健康沈医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

夏威夷果

夏威夷果营养丰富，含油量70％左右，蛋白质9％，还含有丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2和氨基酸。夏威夷果油还能够增加肠蠕动，使肠道畅通，具有润肠通便剂地功效，可消除慢性便秘。吃夏威夷果调节血脂的作用也很好，是非常适合老年人或血脂不好人的滋补食品。

杏仁

杏仁是生活中常见的坚果，很多人喜欢吃杏仁，含有大量的纤维素可以很好的通便排毒、养肺去火，对于便秘人群有非常不错的效果。杏仁含有丰富的抗氧化物、维生素E等，有延缓衰老的作用。能更好美白护肤的作用。

五彩椒

五彩椒之中富含非常充足的维生素，维生素作用于人们的肌肤，清除体内的自由基，有利于降低脸部黑色素的堆积，淡化色斑，延缓衰老，所以五彩椒是生活中的宝菜，让你的肌肤更有光泽，特别是女性朋友要多食。

好了，今天的分享就先到这里，喜欢的朋友可以点点关注呀！