我们追求的幸福应该是，珍惜眼中景，重视碗中餐，爱护身边人。要想幸福长久，就一定要有健康的身体，快乐有价值的生活。然而现实却是残酷的，多数人或多或少在健康长寿的路上“止步”，主要就是没有重视健康，没有重视身体保养与调理，任性自己的生活习惯，比如抽烟喝酒，熬夜，不爱运动，情绪压抑等等。虽说如今女性的长寿年龄比男性高，若不重视起来，也是会让人“短寿”的。生活中那些寿命较长、身体比较健康的女性身上，一般会有一些共性。那么，比较健康和长寿的女性会有哪些共同的特征表现呢？长寿的女人，身上一般都有3个“共性”，若你全有，那就好好坚持！

爱喝水

都说女人是水做的，这话一点不假。如我们所知，水对生命也相当重要。这是因为水可以溶解多类营养物质和其他要素，然后把它们带到我们的身体中，保证脏器的正常运转和新陈代谢。一旦缺水，生命都不能保障，又怎么说健康长寿。女性爱喝水，肠道“干净”没有便秘，可以帮助降低血栓风险、减少食欲等，对于有心血管疾病、有减肥需求的女性而言，都是很有好处的。特别是还能保养肝肾，预防三高痛风和一些妇科疾病。爱喝水的女人，每日补充足量的好水，不但可以延缓衰老，更可以防御未知的疾病。其实男性也一样，多喝水对身体也是很好的。

爱运动

生命在于运动，这话也不假。早在2400年前，医学之父希波克拉底就曾说过：阳光、空气、水、和运动,这是生命和健康的源泉。运动，才是治愈一切的良药，也是健康长寿的根本。女人爱运动，免疫力会提高，就会少生病，也能远离肥胖带来的“伤害”，特别是坚持运动还能让自己心情愉快，有了好的心情才能更自信，才能更好的处理一切事情，才能睡好吃好，自然你会比同龄人年轻，健康。女人日常可以慢跑，瑜伽，游泳，爬山等等，都是很不错的运动。

爱微笑

曾经听到医生说过一句话，人生的健康靠自己，而不是靠医生来救你！人吃五谷生百病，有病吃药没错，有病治疗也没错。不过病不是用来治疗的，也不是用药来治愈的，而是预防出来的。微笑是最好的医生，也是最好的健康保障。笑一笑十年少，学会微笑，多微笑，心情好了，气血充足，脏器“年轻”，疾病自然也就少了。近年来在健康调查中发现，长寿的人大多具有超过一般人的心理优势，其中一项就是笑口常开。有时在逆境中，“强颜欢笑”也是必要的。多微笑，是一种天然的“保健品”，因此，为了健康长寿，人生要知足常乐，笑对生活。

另外女性若要想健康长寿，一定要保证睡眠不熬夜少熬夜，保养好卵巢子宫，重视好妇科疾病的预防，特别是饮食上要全面均衡有营养。

多吃鱼肉

在逢年过节的时候，鱼肉是必不可少的一道食材，因为其代表了年年有余的意思，寓意着幸福和美满。我们都知道鱼肉中含有丰富的营养物质，多吃些新鲜的鱼肉，不仅可以增加营养，而且对于补充身体里面的各种营养成分是起到一定的帮助作用。另外鱼肉还含丰富的胶原蛋白，能滋肝补肾，延年益寿，更含有特殊的抗癌基因，有排毒养颜、抗癌保健之功效。

多吃豆腐

说起豆腐，是我们生活中最常见的一种食材，物美价廉，经济实惠，加上它的营养十分丰富，富含优质的植物蛋白质，维生素，铁、钙和其它人体必需的多种微量元素，是经济实惠的滋补佳品。民间也流传着很多有关长寿的“秘籍”，其中就有“想长寿，多吃豆腐少吃肉”的说法。特别是豆类食物中含有的大豆异黄酮是一种类雌激素，抗氧化、防衰老，还可以预防心血管疾病及乳腺癌等。

多吃萝卜

“冬吃萝卜夏吃姜，一年四季保安康。”萝卜有很多种，白萝卜红萝卜胡萝卜，只要你爱吃，身体都不会差。冬天来了，正是适合吃萝卜的季节，萝卜水分足，营养好，经常吃对身体好处多多，并且价格也很便宜。不管是用来炖汤还是用来煮粥，都是冬天的滋补好东西。特别是胡萝卜中含有大量胡萝卜素，有补肝明目，可以增强机体免疫能力，有效的预防上皮细胞癌变，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌。

结后语：

衰老是我们每个人迟早都要面对的问题，但是每个人都还是希望衰老能来的慢一些，希望自己活的健康长寿，而对于我们来说，想要长寿的最好法宝，何尝不是以上这些呢？