冬至一过，就是一年中最冷的三九天，可是有些年轻人仍然没穿秋裤，甚至还露着脚踝追逐时尚。这时，长辈们往往会苦口婆心地提醒多穿点，否则老了会得关节炎。那么，骨关节炎真的是冻出来的吗？哪些措施能够预防骨关节炎？

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寒冷不是直接导致关节炎发生的原因

“寒冷并不是骨关节炎的直接诱因，不会直接造成骨关节炎的发生。”首都医科大学附属北京康复医院骨科主任医师杨华清表示，骨关节炎是一种中老年最常见的退行性疾病，导致骨关炎的发病因素有很多，如年龄的增加、肥胖、劳损等。人们之所以认为“关节炎是冻出来的”，是因为骨关节炎患者的关节已经发生退行性变化，存在局部组织的病理改变，天气变凉或是关节局部受寒受潮，会诱发局部关节的疼痛、酸胀等症状。

虽然寒冷不是直接导致骨关节炎发生的原因，对骨关节炎的影响却不能忽视。杨华清指出，一方面，寒冷可以导致骨关节炎症状加剧或者反复发作；另一方面，如果在冬季不注意保暖，关节长时间受凉，会造成局部血管收缩，关节液分泌减少，从而间接造成关节的损害，加速关节的退变，减少关节使用寿命。

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骨关节炎成老年人致残“头号杀手”

骨关节炎的主要临床表现包括关节疼痛、关节活动受限、关节畸形、骨摩擦音（感）、肌肉萎缩。“如果早晨起床感觉关节僵硬，无法自如活动，就像上了锁一样，活动关节时有关节摩擦的感觉或是发生咔咔的摩擦的声音，或者上下楼梯觉得腿吃不住力，有腿软的现象时，应考虑可能是患上了骨关节炎。”杨华清提醒道。对于肥胖的人群、高龄人群、关节超负荷运动人群以及绝经后的女性，往往更容易发生骨关节炎。

骨关节炎对中老年人群的危害极大。“由于骨关节炎的发病率极高，已成为老年人致残的‘头号杀手’。”杨华清指出，骨关节炎会造成患者局部的关节疼痛、肿胀、畸形以及活动障碍，从而制约患者的活动能力，导致中老年患者无法正常的行走、上下楼梯，下蹲困难，严重影响患者的生活自理能力，降低生活质量。

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合理饮食、科学运动可改善关节功能

杨华清表示，骨关节炎的治疗需根据骨关节炎患者年龄、性别、体重、自身危险因素、病变部位及严重程度的不同选择阶梯化及个体化治疗。“通过科学、合理的治疗，绝大多数患者的症状都可以得到治愈或改善。”

“最好的治疗是防患于未然，通过健康的生活方式预防骨关节炎的发生，既要防止关节过度磨损，又要适当的锻炼关节力量和稳定性。”杨华清提醒，合理饮食、科学运动、控制体重、减轻关节的负担并改善关节功能，避免长时间跑、跳、蹲，同时减少或避免爬楼梯、爬山；秋冬季节注意关节的保暖，避免受寒、受潮以防加重骨关节症状，中老年人或是体格较弱的人群在天气转凉的时候，应及时根据天气的情况增减衣物，早晚较凉时可以多加一件衣服，局部可以用护膝、护腕、长袜或手套等。

新京报记者 刘旭

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