一天到晚，除了吃就是睡

却还是感觉身心疲倦

经常出现掉发、白发的情况

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“你这是肾虚，所以总干点轻活就累”

生活中，大家总是会用开玩笑的语气调侃某某人肾虚，那这肾脏到底有什么作用。为什么会肾虚呢?

今天就来带大家了解一下人体的重要器官“肾脏”

什么是肾脏

人体的肾脏，是一对孪生兄弟，个头高10公分左右，重量为100克~150克，呈蚕豆形（加大码的蚕豆）。位于你的后腰部，脊柱的两侧，左右各一个。

肾脏的外层是肾皮质，占身体厚度的1/3，内层是肾髓质，占2/3；中心部位是肾动脉、肾静脉和输尿管。

肾脏的各个部位都紧密联系着，每一部分都缺一不可，它们在人体中各司其职，互帮互助。

肾脏的组成

在肾皮质内有100多万个工人——肾单位，它们的日常工作就是排出主人体内的代谢产物。

在肾髓质内有大量的肾小管，他们的工作是将代谢产物中的有用成分重新吸收回体内使用，不浪费任何对人体有益的成分。

尿液，由输尿管负责排出。所以正常人体的肾脏就如同两个高效能的“污水处理工厂”，流经肾脏被“净化”过的血液占到了全身血流量的20%之多。

肾脏发挥的作用

虽然肾脏的主要任务是排出尿液，但其实还是有很多其他的作用。

虽然很少人知道，但它依然默默承担着这些重大的工作：

01、肾脏是重要的内分泌器官

负责制造促进造血的促红素。是不是有很多皮肤黑的女生会很羡慕其他女生，自带白的透亮的皮肤，又有粉扑扑的脸，这就是它带来的功效，一旦缺少它就会造成身体的贫血，多少补品都补救不来的。

02、肾脏负责制造活性维生素D3

这是补钙的关键，缺少了它，你无论吃多贵的补钙产品，都很难达到补钙的效果。

03、肾脏的其它功能

此外，肾脏还有分泌肾素、前列腺素等活性物质；参与肾内外血管舒缩的调节，调节人体电解质及酸碱平衡等功能。

之前不是有很多小伙伴开玩笑说要卖肾换钱，其实人是可以靠一个肾存活下来的，但是，当人体摄入过多的肾毒性药物，一个肾就很容易超负荷，这将会快速增加肾衰的风险。

哪些行为会对肾脏造成伤害？

01、药物

很多药物，不只是西药，还有很多中药会对肾脏造成伤害，有的甚至危害生命。带来的结果就是肾衰竭与其所引起的尿毒症。

02、吃得过咸

饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的，摄入太多盐会使肾脏的负担加重。

另外，这种高钠饮食会导致血压升高，从而诱发肾病，因此对于本身有高血压问题的患者更加不可取。

03、经常憋尿

首先憋尿会使尿液潴留在膀胱，使膀胱持续膨胀，降低了膀胱的伸缩性，长此以往，由于产生的尿液无法自然排出，肾脏负担加重，尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌会经输尿管逆行到肾脏，导致尿路感染和肾盂肾炎，从而有可能会损害到肾功能。

04、大鱼大肉，过度饮酒

吃太多蛋白类食物，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏负担。大量饮酒容易导致高尿酸血症，这些习惯可引起高血脂等代谢疾病，引发肾脏疾病。

05、不喝水的坏习惯

如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石等，建议每天至少喝水1200~1500毫升。

专家提醒

1、要让肾脏远离伤害，除了杜绝以上生活恶习之外，还要保持良好的生活习惯。

2、高血压和糖尿病患者肾脏更容易出现问题，控制好血糖和血压非常重要。另外，每年至少要体检一次，这是早期揪出肾脏问题的最好办法。