月经是女人的一种正常生理现象，这是由于子宫内膜的脱落与激素分泌所导致的，月经代表着女性身体发育健全，并且可以说明女性生殖系统发育完整。但是，月经并不会始终陪伴在女性左右，月经会随着子宫、卵巢的衰老逐渐消失，这也是一种正常的生理现象，叫做绝经期。许多女性在绝经期左右都会伴有一定的焦虑、易怒情绪，并且还会出现气血不足、手脚冰凉的现象。所以许多女人也认为，绝经不代表一件好事。其实不然，绝经作为女人身体的正常现象，通常出现在女人45-55岁左右，绝经前后情绪波动较大、气血容易出现不足现象是由于人体内激素紊乱所致。其实绝经并不可怕，我们在绝经期前后若要学会做好3件事，可以帮助女人安稳的度过绝经期。

注意为身体补充钙质，预防骨质疏松：其实处于绝经期前后的女性朋友，也进入了人生的另一个阶段——更年期。女人处于更年期时，身体的钙质会出现一定的流失，并且骨头的骨吸收速度会逐渐升高，甚至会超过成骨的速度，所以我们在此期间一定要注意为身体补充钙质，从而预防骨质疏松、骨折、骨质流失等现象发生。

注意补充子宫气血，时刻注意月经周期：处于绝经期的女人，通常月经周期会出现较为紊乱的现象，若月经周期时而过长、时而过短甚至不来，则要格外注意子宫健康，观察是否有子宫肌瘤出现了。并且我们在绝经期应当适量为子宫补充气血，学会保养子宫。在经期我们可以常吃些温养补血的食物，例如：姜汤、红枣、桂圆、黄芪等，如此不仅缓解气血逐渐流失，还有益温养子宫，有益女人在绝经期养生。

注意饮食清淡、少吃油腻食物，注意心血管健康：处于绝经期的女人，要注意荤素搭配，尽量做到清淡饮食，少吃油腻食物，从而维护心血管健康。女人绝经期的来临，也象征着女人处于中年阶段，这时就应当注意养护心血管健康，所以做到饮食清淡、少吃油盐，做到荤素搭配，对于女人绝经期养血管很有帮助。