空气已经透出融融暖意，夏天离我们如此之近，雀鸟啼鸣，花朵盛放，世界美好被大家所欣赏。不过，在赏花赏景赏佳人的同时，也不要忘记保养好自己的身体哦。如今还处于冷热交替时期，一时不察很有可能被冷气袭击，出现感冒流鼻涕的现象，气候的变化无常却给人们带来了小麻烦，比如说皮肤很干燥，看的心情不美妙，或是感冒又发烧，无法出游。拖着这样的孱弱身躯必然无法顺顺利利的外出踏青，因此大家应该提前做好准备，多吃一些对身体好的食物，身体强壮了，自然无惧病菌的入侵，也就可以痛痛快快的玩耍了。所以大家应该及时的解决自己的身体问题，增强免疫力少生病，保养好皮肤，更美丽。

生活中有这么一句俗语，那就是“胃三分治七分养”，所以说好胃都是靠自己养出来的，但是可惜的是，很多年轻人并不注意平时的养胃，小编邻居奶奶家的孙子晨晨，虽说他今年16岁，但是肠胃就不是很好，常常胃痛的无法进食，体重也远远的超标了，根本原因就是他平时非常的偏爱于冷饮、爱吃辛辣、油腻性食物，丝毫不在乎自己胃能不能承受的住。

这样一来的话，就造成了自己的胃病越来越厉害，不得已才忌口了，当胃痛的厉害的时候，而且还必须要依靠止痛药来解决。事实上，在我们平时的生活中，大家一定要注意自己的饮食习惯，可以试试以下两道“天然养胃菜”，正常是不会出现肠胃方面的问题的，那么到底是哪两道菜呢？接下来我们就来一起了解下吧~

01.山药红枣浆

山药算得上是公认的养胃蔬菜了，它最大的功效就是能够帮助我们很好的健脾养胃，红枣既能健脾还能养气血，因此，将它们搭配食用的话，有助于帮助我们很好的养胃，尤其是对于一些肠胃不好的人来说，不妨可以试试。

大家可以选择8个红枣，300g的山药，2块红糖，首先把红枣去核，山药去皮切段，把它们同时的放入豆浆机里面，加入适量的水，打成浆放入一点点红糖，就可以喝了，口感是非常不错的。

02.牛奶南瓜羹

牛奶南瓜羹适合于各个年龄层饮用，对于我们的肠胃也是非常有帮助的。早在《本草纲目》里面就有提及“补肝气、益心气、益肺气、益精气”的功效。不仅如此，南瓜里面还含有大量的维生素与果胶，有助于帮助我们快速的修复自己的胃粘膜，肠胃也会更好的蠕动，有助于我们很好的消化。

大家可以选择用200ml的牛奶，400g的南瓜，加入一些白糖与枸杞。我们把南瓜切成小片，紧接着把蒸好的南瓜块倒入料理机内，加入少量的水，打成南瓜泥，最后把南瓜泥倒入锅中，放入牛奶后煮上几分钟就可以吃了。