提到脑梗，我们可能都会知道，这是一种比较可怕的疾病。

一旦脑梗发作，它的死亡率是很高的，即便有幸抢救成功，很多人也会落下偏瘫的后遗症。

为什么会出现脑梗？

出现脑梗的诱因有很多，综合来说，我们可以把这些诱因归为三类：

一、不良饮食习惯

不良饮食最能堵塞血管，诱发脑梗，如：

高胆固醇食物：动物肝脏、动物脑、蛋黄、鱼籽、大闸蟹、鱿鱼等，脑梗患者或高危人群，每日食用鸡蛋黄不宜超过1个。

反式脂肪酸食物：经反复油炸的食物、西式甜点、奶油等，都可能含有一定量的反式脂肪酸，而反式脂肪酸正是诱发心血管疾病的一大元凶。

二、不良生活习惯

一些不良生活习惯，也会加速脑血管堵塞，让脑梗发生，如：

抽烟酗酒：有调查数据显示，患有脑梗的人群中，抽烟酗酒的脑梗患者是正常脑梗患者的2-3倍。

抽烟中的尼古丁、焦油等有害物质进入体内，会导致人体血液当中的纤维蛋白含量明显上升，增加血液粘稠度。

而酒精不仅会直接刺激血管壁，使血管失去弹性。还能刺激肝脏，促进胆固醇和甘油三酯合成，进而引起动脉硬化，增加脑梗发生的几率。

三、慢性病不加以控制

某些疾病，也会损伤血管，导致脑梗发生，例如：

1，高血压：高血压这种疾病在日常生活当中很常见，但是这种疾病对患者身体危害是非常严重的。

如果血压控制不好，很可能诱发心脑血管出现意外的情况，高血压容易引发动脉硬化，就有可能会造成患者出现脑梗塞的问题。

2，糖尿病：糖尿病心脑血管病变是糖尿病致死的最主要的原因，糖尿病病人容易发生脑血管意外，而且是脑血管病的独立危险因素。

糖尿病合并脑血管病是非糖尿病病人的4-8倍，其中88%是脑梗死，尤其是以腔隙性脑梗死多见。

提醒：头部出现4个症状，最好查一下脑CT，莫忽视

1、头晕头痛

当脑梗发生时，大脑也是最先出现征兆。

由于脑部血管的堵塞，引起长期的大脑供血不足，使脑组织，脑神经衰弱。

如长期的出现头晕，头痛，要引起重视。

2、舌根发硬

大脑是人体的“总司令”，支配着神经，行为，语言等。

当脑供血不足时，会抑制大脑皮层的语言中枢，从而出现语言障碍。

舌头发硬，总是咬到舌头，吐字不清，不能完整的说一段话，或是根本不能讲话。

一旦出现以上的表现，必须马上就医治疗，避免错过最佳治疗时机，导致后遗症的产生。

3、哈欠不断

临床资料统计，70%以上中风者，在发病前5~10天，会频繁打呵欠。

这是由于，脑血管堵塞，大脑的血流量减少，以致脑细胞缺血缺氧，机体从而刺激呼吸中枢，通过打哈欠的形式，来补偿体内缺氧。

尤其是，高血压、高血脂等慢性疾病者，更要重视这几个现象。

4、流口水

睡觉时，流口水，这是典型的脑梗的前兆。

当脑部发生梗塞时，会导致肌肉神经的不协调，尤其咽腔，就会出现流口水，吞咽困难的表现。

一般都是单侧流口水，脑梗最容易导致的就是偏瘫，一侧脸部出现神经障碍，也会有流口水的症状。

养护血管健康，预防脑梗发生，做好以下几件事：

一、不熬夜，戒香烟

熬夜，对身体的伤害非常大。长期熬夜会导致身体免疫力下降，并且加速血管的老化，使血管失去弹性。

吸烟会使血管的携氧量降低，血液粘稠度升高，增加胆固醇含量，促使动脉粥样硬化发生。

二、多喝水

养成主动喝水的习惯，根据《中国居民膳食指南(2016)》建议：成年人，每日饮水量为1500~1700毫升。并且体力劳动者水分消耗较多，在户外作业或气温较高时，应酌情增加饮水量。

如果饮水不足，可能会使血液粘稠，使血栓的风险增加。

早起的时候，最好喝一杯200毫升的温水，补充身体一晚上代谢掉的水分，使血管更健康，充满活力。

三、不懒惰、常运动

研究发现，80%以上的成年人都是严重的缺乏运动，现代人长期久坐办公室，出门就打车，工作时间也比较忙，所以运动的时间就越来越少。

而经常久坐，不运动的人，会导致血液流速变慢，容易导致血液粘稠，形成血栓，增加脑梗风险。

平时坚持每天30分钟的运动时间，对全身细胞代谢，血液循环都有积极的作用。

四、慢生活、更安康

心脑血管最怕的就是“快”，将生活慢下来，可平稳血压，心率，保护血管的健康。

晨起的时候，不着急起床，突然起身，会导致因体位发生改变，使得血压升高，由于诱发脑梗，可在床上放松2分钟，给身体一个缓冲的时间。

此外，在晨练的时候也不宜过快，早上是血压的“高峰期”一定要多加注意。