导语：高血压、高血糖、高血脂都是慢性病。 当人们第一次患上这种慢性病时，往往会感觉非常头痛。 这是因为患有这些慢性病的人一般都要经过长期的治疗，吃药控制病情，饮食也要特别注意。

尤其是糖尿病患者，因为体内的血糖水平没有得到很好的控制，很多患者害怕吃高糖食物会对自己的健康产生负面影响。 因此，糖尿病患者对节食非常头疼。 据有关部门统计分析，全球有4亿多糖尿病患者，我国有1亿多糖尿病患者，还有数以万计的潜在糖尿病患者。

网友提问：血糖高的人能吃猕猴桃吗？

因此，许多糖尿病患者在饮食中都会有草木皆兵的感觉。 他们不知道自己能不能吃这个食物，或者全部一刀切不敢吃，从而错过了许多对降低血糖有益的食物。 糖尿病人常吃猕猴桃？让我们来看看。

糖尿病人可以吃猕猴桃吗？为什么能吃？

首先，因为猕猴桃中的有益物质可以刺激胰岛素组织细胞的分泌，从而降低血糖，帮助糖尿病患者。如果将猕猴桃，同时和苦瓜粉混合的一起，还可以控制人体内的血糖水平，所以说，糖尿病人也可以吃猕猴桃水果。

其次，糖尿病人可以吃猕猴桃。猕猴桃虽然酸酸甜甜的，但是它对糖尿病患者也是很友好的，含糖量不高，对血糖控制有很好的效果。猕猴桃中的有益物质可以帮助糖尿病患者降低血糖。此外，猕猴桃中含有一种有益肌醇的物质，可以有效防止血糖升高，对抑郁症有很好的抵抗力。

但是猕猴桃毕竟是一种水果，虽然说含糖量低，但是相比其他食物来说，还是含糖的，所以患者一定要注意食用量，一天最多吃2个！

医生：若想养好胰岛，4种水果不妨常吃，促进胰岛素分泌

1、山楂。降糖关键点：促进胰岛分泌

山楂含糖量，约为6%-15%。但是山楂糖葫芦却是不能吃的，蜜饯山楂的主要原料是山楂和糖。 吃太多冰糖葫芦对身体是非常有害的， 因为主要成分是糖，摄入过多的糖会导致体内血糖升高。山楂的含糖量也比较高，虽然高血糖患者可以吃山楂，因为它有助于促进胰岛素分泌，但还是要了解山楂的吃法，不要吃得太多。 山楂片和果皮含有大量糖分，过量食用会使血糖升高，影响进食。 长期摄入会导致营养不良和贫血。 因此，高血糖患者不宜多吃山楂制品，选择新鲜的山楂果。

2、蓝莓。降糖关键点：花青素、维生素

糖尿病患者通常体内自由基含量高，容易患癌症、心血管疾病和中风。 欧美国家临床研究发现蓝莓含大量花青素，可以预防糖尿病并发症。 吃蓝莓会增加胰岛素敏感性，从而达到降血糖的效果，每天吃10～15粒即可。

蓝莓的特殊营养成分可以预防糖尿病，根据医学研究统计发现，吃蓝莓的人患糖尿病的风险比不吃蓝莓的人低 23%。

3、石榴。降糖关键点：铬元素

石榴含糖量为13～17%，石榴含有铬元素，可能很多人不知道，胰岛素的活性完全取决于铬的含量，只要胰岛素起作用，就会消耗铬。 糖尿病病史越长，剂量越大，缺铬程度越高，病情越严重。但是相比石榴果，更建议各位患者，平时喝些石榴茶，也就是将我们吃完石榴，将削下来的果皮洗净晒干，日常用来煮茶喝。

4、无花果。降糖关键点：酸类、酶类

无花果在大家的认知里面，也是高糖水果，含糖量9%-13%。其实很多水果都是含糖量非常高，但是，糖尿病患者并不是什么都不能吃，无花果它是一种高纤维水果，酸类和酶类的营养素含量也是非常高的，只要适量食用，那点细微的血糖上升，根本不值一提。无花果对消除疲劳、提高人体免疫力、恢复体质有显着效果。

如何降低血糖食用方法：无花果可以和冬瓜、海带一起煮汤。 此汤具有祛湿、消肿、降血糖、补肾之功效，适用于早期糖尿病肾病患者的辅助食疗。

结语：

因为水果含有糖分，很多糖尿病人一口都不敢吃，导致错过了很多有营养，又对血糖有些许改善作用的水果，很多东西不敢吃，生活没有幸福感可言。我们在食用水果的时候，可以根据含糖指数来分辨，并根据自己的饮食计划计算出自己能吃多少水果来补充能量。 含糖量虽高，但是抛开剂量来谈风险，是不明智的，记住一句话：“适量有益，过量有风险”，糖尿病患者也能拥有幸福感！