喝酒者，谨记：酒前2要做，喝酒2不吃，酒后2不宜！

喝酒者，谨记：酒前2要做

1、酒前喝牛奶

喝酒之前的半个小时左右，最好喝一杯纯牛奶，或含糖的牛奶。

这样，可预防酒醉性胃炎和脱水症。

如果是加了糖的牛奶，既可以促进乙醇分解，又能保护胃黏膜。=

2、酒前吃馒头

喝酒之前，最好先吃个馒头，这样酒精一部分就会被馒头吸收，不易醉，而且也不伤害身体。

这是因为，淀粉类大分子，能和酒精发生结合，在胃里形成一些保护，减少对胃壁的刺激又能延缓酒精的吸收。

喝酒者，谨记：喝酒2不吃

1、喝酒不吃药

某些药物和酒一起服用，会使中枢神经受到抑制，轻则出现神志恍惚，昏昏欲睡，身体活动不协调；

重则会导致呼吸困难，昏迷，血压下降。

2、喝酒不吃榴莲

榴莲中的硫成分，可使乙醛脱氢酶的活性大大减弱，乙醛脱氢酶对清理酒精毒素至关重要。

如果喝酒的时候吃榴莲，肝脏对酒精的代谢受到影响，容易引起酒精中毒，严重者可能致死。

喝酒者，谨记：酒后2不宜

1、酒后不宜立即“同房”

喝酒之后，如果立即“同房”，看似很助.兴，但酒精对神经有麻痹的作用。

会让人感觉不到快.感，时间也会相对更久！

同时，这种做法，双方的配合度也会降低，很容易造成器官的损伤。

2、酒后不宜催吐

酒后催吐，相信是很多人惯用的手法。

通常认为这种“扣嗓子”的催吐方式，能够解酒，而且吐后还可以继续喝。

殊不知，如此做法，酒是吐出来了，胃却受到了极大的伤害！

很容易导致胃出血，急性胰腺炎等急性表现，反而不会达到预期的效果。

健康饮酒，谨记：喝酒三部曲

第一：酒前计算饮酒量

世界卫生组织研究指出，正常情况下，男性每日摄入的纯酒精量，应不超过25克；

而中国现行的安全饮用标准，每日酒精摄入量不超过15克，女性摄入量应该更少一些。

第二：酒时一盘解酒菜

用西红柿、黄瓜做一盘“解酒菜”，喝酒的时候可以多吃点。

西红柿，可以对乙醇，进行有效的分解，加快代谢；

黄瓜可以有效缓解喝酒之后，脸发红、发热，血压升高的情况。

在酒桌上，可以多吃一些这样红配绿的蔬菜，来达到解酒的目的。

第三：酒后一杯养胃饮

发酵奶汁草：经过红茶发酵工艺处理，味道更香浓，且降低了寒性，适合脾胃虚弱的人群饮用，也可作为长期饮用的佳品。

奶汁草，归肝、胃、肾经，具有保肝、护肝的功效。如今许多知名药企，都有包含奶汁草成分的肝病药物。

其作用影响最大的就是保肝，清肝毒，预防肝损伤。跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上，是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。

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